网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

三大良方 幫助準(zhǔn)媽媽逃過側(cè)切之痛

編輯:liqina

  良方一 孕期進(jìn)行會陰的鍛煉

  醫(yī)生決定采用側(cè)切,很大一部分理由就是為了避免產(chǎn)婦的會陰撕裂。而孕期,準(zhǔn)媽們每天進(jìn)行會陰鍛煉,會繃緊陰道和肛門的肌肉。準(zhǔn)媽媽每天進(jìn)行會陰鍛煉差不多做200次,每次8--10秒。同時,準(zhǔn)媽媽也可以試著在小便的時候收縮肌肉,停一下。

  而括約肌的鍛煉有更多的好處:

  1、當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時候,可以幫助你不再漏尿。

  2、韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松,而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和采用會陰切開術(shù)更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。


三大良方 幫助準(zhǔn)媽媽逃過側(cè)切之痛

  良方二 孕期進(jìn)行會陰的按摩

  1、修剪指甲,把手洗干凈,坐在一個溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個半坐著的分娩姿勢。

  2、把一面鏡子放在會陰的前面,面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

  3、選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤滑劑,用你的手指把按摩油涂在會陰周圍。

  4、把你的拇指盡量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

  5、保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

  6、按摩當(dāng)中,在陰道里勾起你的拇指,并且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

  7、前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久不雅视频 | 韩国伦理片免费观看 | 国产小视频免费观看 | 欧美中文一区 | 99久9在线视频 | 精品久久久久久综合日本 | 国内外精品免费视频 | 岛国毛片在线观看 | 成人欧美一区二区三区在线 | 欧美一二三区在线 | 日韩久久精品视频 | 欧美一级专区免费大片野外交 | 欧美一级片 在线播放 | 国产成人精品magnet | 日韩伦理在线播放 | 欧美日本三级 | 亚洲成色在线综合网站 | 国产精品香蕉成人网在线观看 | 日韩女同一区二区三区 | 欧美 日韩 高清 | 久久夜色视频 | 成人韩免费网站 | 免费乱理伦片在线观看八戒 | 欧美性精品 | 国产精品资源在线 | 亚洲伊人久久综合一区二区 | 99久久99 | 欧美青青 | 成人午夜免费福利视频 | 色婷婷色 | 国产日韩免费视频 | 正在播放国产一区 | 午夜日韩精品 | 日日操网站 | 国产精品果贷一区二区借贷宝 | 一区二区在线视频免费观看 | 羞羞网站视频 | 国产香蕉一区二区在线观看 | 国产亚洲欧美在在线人成 | 久久久久夜色精品波多野结衣 | 人人干人人玩 |