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孕吐傳遞的3大信息 你都知道嗎

編輯:liqina

  懷孕早期(從懷孕1個月到懷孕3個月,即懷孕4周懷孕12周起)胎兒正處于萌芽階段,完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期,胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應,實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己。

  很多孕媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應影響對胎兒的營養供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收,但無需過多擔心的健康。因為在第一階段,主要是胎兒處于器官形成階段,而非生長發育期,這時對營養的需求就相對少一些,在他的營養需求增加時,你也會恢復到正常的飲食狀態來。


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  提醒孕媽要加強運動

  為了讓腹中胎兒安全成長,不少孕媽媽會整個孕期不上班,或經常請假休息,家務活也不干,其實這種做法是不科學的,對孕媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現,就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。

  在妊娠早期,孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動,如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等,這些運動均有減輕早孕反應的作用。

  妊娠期間孕媽媽在參加運動時,除應掌握上述原則外,還應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可,盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。

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