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不得不說 媽媽在秋季懷孕的三大好處

編輯:liqina

  平時,孕媽媽可以多吃新鮮的水果,如橘子、草莓、櫻桃等。但小編提醒一下,孕媽媽應(yīng)該注意不要食用過涼的水果,不要空腹吃水果,也不能吃過于酸、短期刺激性過大的水果。更要注意的是不可貪多,每日一次,少量即可。

  秋季孕媽睡好沒煩惱

  所謂春困秋乏,孕媽媽睡眠不好眾所周知。因此,孕媽媽在秋天必須有充足睡眠時間,這樣才能保證胎兒發(fā)育。很多孕媽媽認(rèn)為睡眠時間長就能保證睡眠質(zhì)量。其實不是的。


不得不說 媽媽在秋季懷孕的三大好處

  小編認(rèn)為,孕媽媽的睡眠時間是沒有具體標(biāo)準(zhǔn)的,只要孕媽媽不感到勞累就好,當(dāng)然至少要8個小時以上了。孕媽媽睡眠時間的長短并不是關(guān)鍵,主要是睡眠的質(zhì)量,如果睡眠時間短一些,但感覺精力充沛,那也是沒有問題的。如果你感覺身體很困倦,應(yīng)該多睡。有的孕婦甚至需要睡上10個小時,比如有妊娠高血壓綜合征或有先兆早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長遲緩的孕婦,應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時間。

  雖然孕媽媽懷孕期間容易睡眠質(zhì)量差,但是秋季沒有夏天的酷熱難耐,也沒有冬天的寒冷刺骨。而且秋季晚上睡眠不用開空調(diào),溫度剛剛好,孕媽媽們能夠得到很好的休息。在家里,孕媽媽最好經(jīng)常打開窗戶,讓空氣對流,還可以感受暖和的秋風(fēng)。秋季懷孕,孕媽媽的睡眠質(zhì)量是可以保證的,而且還能保持一個良好的精神狀態(tài)。這樣就可以輕松迎接新生命的到來。

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