在剛剛生產(chǎn)完后，媽媽還需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體，這就是我們說(shuō)的坐月子，一般傳統(tǒng)的在坐月子期間，為了媽媽的身體早點(diǎn)恢復(fù)，很多事情都不能做，那么這些傳統(tǒng)的禁忌到底有沒(méi)有科學(xué)道理呢？

　　坐月子不能吃鹽

　　事實(shí)：錯(cuò)誤。

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過(guò)再吃。可是這樣一來(lái)，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產(chǎn)婦沒(méi)了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

　　其實(shí)，產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。

　　而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒(méi)有害處，而且對(duì)減少產(chǎn)后出血是有益的。產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補(bǔ)充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多維生素就會(huì)被破壞。所以水果加熱后再吃是不對(duì)的！

月子能吃鹽嗎

　　坐月子忌下床

　　事實(shí)：錯(cuò)誤。

　　對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一直臥床帶來(lái)最直接的后果，就是肥胖。更嚴(yán)重的，則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦！

　　正常情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)。尤其是順產(chǎn)的新媽咪們，產(chǎn)后兩小時(shí)內(nèi)新媽媽確實(shí)應(yīng)該臥床休息，同時(shí)要注意觀察陰道出血情況。在產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以起床做輕微的活動(dòng)。

　　產(chǎn)程時(shí)間短，體力消耗少的，根據(jù)自己的體力，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后體操的主動(dòng)鍛煉。這樣有助于新媽媽體力恢復(fù)，促進(jìn)排尿、排便，促進(jìn)惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復(fù)。

　　剖宮產(chǎn)分娩的新媽媽?zhuān)谑中g(shù)后第一天就可以下床做輕微活動(dòng)，每天逐漸增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7~10天也可以開(kāi)始做產(chǎn)后體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重合并癥的產(chǎn)婦，產(chǎn)后開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑了。