月經(jīng)沒了，乳房小了，脾氣大了36歲絕經(jīng)讓她焦慮、抑郁，失去生活的希望。

　　時(shí)隔兩年，河南中醫(yī)學(xué)院一附院心理科副主任醫(yī)師于俊麗，仍能記起第一次見到劉梅（化名）的模樣：臉色暗黃、枯瘦，寫滿焦慮。

　　“我才36歲，乳房萎縮得沒了，月經(jīng)沒了，也沒有夫妻生活了……”說著她嚎啕大哭起來。

　　卵巢早衰讓女性遭遇“隱性更年期”

　　婦科門診上，像劉梅30多歲出現(xiàn)卵巢早衰的女性，鄭大三附院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師楊雪峰每周都會遇到幾個(gè)，她接診過的最小的卵巢早衰患者才20歲，而河南中醫(yī)學(xué)院一附院婦產(chǎn)科一位主任醫(yī)師遇到過更小的患者，年僅17歲。

　　“正常情況下，女性卵巢功能從45～50歲時(shí)開始自然衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，提前閉經(jīng)，醫(yī)學(xué)上就稱之為卵巢早衰了，發(fā)病率約3、8%，而且呈上升趨勢。”鄭大二附院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師耿正惠說。

　　卵巢早衰對女性有什么危害？這就要從卵巢對女性的重要性說起。卵巢是女性的一對性腺，別看它外表只是一對約12立方厘米大小的“鵝卵石”，卻肩負(fù)著分泌性激素，包括雌激素、孕激素和雄性激素的功能。

　　此外，對于更多的女性朋友來說，呵護(hù)好自己的卵巢，避免卵巢早衰發(fā)生更重要。這些專家建議：

　　1、注意飲食。一日三餐要規(guī)律，飲食要多樣化，五谷雜糧要均衡。像豆腐、豆?jié){以及各種含豆制品，含有“異黃酮”這種天然類雌激素，利于女性健康。

　　2、鍛煉身體。每天半小時(shí)慢跑、快步走、體操等，能提高免疫力，改善機(jī)體血液循環(huán)。

　　3、善于調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)。工作緊張之余，聽音樂、看書、出游等，學(xué)會放松。

　　4、不熬夜，保證睡眠充足。

　　5、戒煙、限酒，避免二手煙危害。

　　6、避免病毒感染和藥物危害。

　　7、盡量避免不必要的宮腔手術(shù)，減少感染。

　　8、提倡母乳喂養(yǎng)。哺乳過程，卵巢通常不排卵，這對卵巢是一種保護(hù)。

　　9、腫瘤放療、化療或做X射線檢查，要注意保護(hù)盆腔部位。

　　10、慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可能造成孩子早熟，太早來月經(jīng)也可能絕經(jīng)早。這對孩子也是不利的，建議孩子多吃一些純天然的食物和綠色蔬菜。

　　11、定期體檢，尤其是有卵巢早衰家族史的女性，B超、內(nèi)分泌檢查，都能及早發(fā)現(xiàn)問題。