网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

新媽媽應該如何去應對產后便秘呢

編輯:liqina

  女性產后將迎來哺乳期的重任,但是新媽媽常常卻被產后便秘困惑住,產后便秘更讓人睡不安、寢不眠,一想到如廁就十分恐懼。那么產后便秘有哪些有效的預防和解決辦法呢?

  引起產后便秘的原因:

  1、分娩前灌腸致使排便延遲。

  2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉松弛,排便時3。收縮無力,且產后人體虛弱,排便力量減弱。

  4、產后手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

  5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留。

  6、臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。

  7、飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。

  對癥調理方案:

  1 、調整飲食習慣

  產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那么現在就需要改變。飲食建議:多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。多吃富含有機酸的食品如酸奶,增加消化與通便功能,可常飲用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

  2 、充足的休息時間

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

  3、早下床活動

  一般自然分娩后6~8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者,于產后第2天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘。

  4 、多喝湯水

  下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

  5 、充分利用天然植物

  通便劑在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

  6 、提肛運動

  有效的提肛運動――凱格爾運動,只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。

  7 、食療輔助

  便秘時,無論是中醫還是西醫,都是采用導瀉通便。但是,產后大多數婦女身體虛弱,津液喪失,不能使用峻瀉劑,只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑,或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。然而,石蠟油味淡而油腥味重,難以入口,常服還會影響食欲;開塞露對于大便干結的便秘療效不理想;而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。因此,對于產后便秘來講,使用食療的方法,治病又增加營養,可謂一舉兩得。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 性美国xxxxx 性另类交性类交 | 一级做a爱过程免费视频时看 | 播放黄色一级片 | 在线看片黄 | 大胆国模一区二区三区伊人 | free性欧美hd粗暴 | 一级黄色免费网站 | 曰批免费视频播放免费完整 | 一级欧美 | 中国黄色一级大片 | 五月婷婷综合在线视频 | a亚洲天堂 | 成人午夜免费视频毛片 | 中文字幕日韩精品麻豆系列 | 日韩精品福利视频一区二区三区 | 亚洲宅男天堂a在线 | 亚洲国产精品成人综合久久久 | 香蕉视频三级 | 成年人在线看 | 欧美69色 | 麒麟色欧美影院在线播放 | 2020久久精品亚洲热综合一本 | 亚洲成人动漫在线观看 | 午夜日韩久久影院 | 欧美视频一区二区三区精品 | 亚洲 欧美 日韩 在线 | 嘿嘿视频在线 | 欧美国产日韩久久久 | 欧美性精品hd在线观看 | 故意坐公交忘穿内裤被挺进小说 | 欧美精品成人 | 欧美日本视频一区 | 热久久精品免费视频 | 天天摸天天 | 国产天堂亚洲精品 | 日韩欧美国产中文字幕 | 中文字幕日韩专区 | 污污网站观看 | 老湿影院免费在线观看 | 黄+色+性+人免费 | 日本成人一级片 |