產(chǎn)后活動(dòng)

　　產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)的階段，但并不等于產(chǎn)婦應(yīng)完全臥床，不能活動(dòng)。適當(dāng)活動(dòng)與合理的運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)婦康復(fù)，如果產(chǎn)婦沒(méi)有疾病，可堅(jiān)持做產(chǎn)后恢復(fù)操。

　　心理調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)婦應(yīng)心情愉快、精神放松，對(duì)自身康復(fù)和新生兒的生長(zhǎng)充滿信心。家人應(yīng)在關(guān)心寶寶的同時(shí)多關(guān)心產(chǎn)婦，以免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)婦心情愉快，可增加乳汁分泌。

　　性生活與避孕

　　產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)避免性生活。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期子宮正處于創(chuàng)面出血，很容易受到感染。

　　產(chǎn)后避孕方法

　　1、最好男方用避孕套或用避孕藥。

　　2、產(chǎn)后6個(gè)月，女方可放置宮內(nèi)節(jié)育器。

　　3、如果希望永久避孕，也可做絕育術(shù)。

　　4、斷奶后，女方可以口服避孕藥物。

　　產(chǎn)后異常癥狀防治

　　尿潴留

　　一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后4～6小時(shí)內(nèi)就能自己排尿，如果產(chǎn)后6小時(shí)以上不能自動(dòng)排尿，而且膀胱漲滿，稱為尿潴留。

　　解決產(chǎn)后尿潴留的辦法

　　1、解除產(chǎn)婦對(duì)小便引起疼痛的顧忌，并鼓勵(lì)和幫助產(chǎn)婦下床排尿。

　　2、用溫開水沖洗外陰或用流水聲誘發(fā)產(chǎn)婦排小便的意識(shí)。

　　3、下腹部熱敷刺激膀胱收縮，便盆內(nèi)放熱水，產(chǎn)婦坐在上面，使熱氣上熏會(huì)陰部。

　　4、可使用針灸療法，針刺關(guān)元、中極、氣海、陰陵泉等穴位。

　　如果以上方法都沒(méi)有效果，就應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行導(dǎo)尿。

　　便秘

　　產(chǎn)后便秘的防治

　　1、注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉。如果產(chǎn)后1個(gè)月不下床，使新陳代謝減慢，容易引起便秘。要適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

　　3、大便秘結(jié)，無(wú)法排出體外，必要時(shí)可使用開塞露。

　　4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。