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推薦:減輕新媽媽月子疼痛有妙招

編輯:曉玲

  陰毛上端痛

  原因:生完寶貝后,產婦感到陰毛上端痛,表現為蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。

  因為恥骨聯合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕后,由于體內內分泌激素的變化,使得恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛。當產婦分娩時,為了讓胎兒順利通過,激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開,往往會損傷骨和韌帶,因此產生疼痛。

  減痛妙招:

  ●孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D,以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮采取剖腹產,以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。

  ●雖然陰毛上端的疼痛會在產后隨著激素作用減退而逐漸恢復,但產婦在月子里一定要注意減少活動,注意休息。如果產婦疼痛嚴重,需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復有所幫助。

  ●減少上下樓梯及走斜坡的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。

  陰部痛

  原因:一些陰道正常分娩的產婦,分娩后會感到從陰道一直到直腸部位,都會有一點疼。這是因為嬰兒出生時,陰道要做最大的擴張,因而肌肉組織或許會腫脹。另外,如果在分娩時進行了側切縫合,在產后更會感到疼痛。特別是用到真空吸引術和產鉗的產婦肌肉組織會受到更大的損傷。

  減痛妙招:

  ●洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。一般在醫院護士會告訴你如何去做,也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷,會讓產婦覺得舒服些,對恢復很有幫助。

  ●如果疼痛很厲害,需要用藥,那么不要猶豫,一定要去咨詢醫生,在醫生的指導下使用一些溫和的止痛藥。

  ●坐下時最好選擇柔軟的地方,緩解疼痛部位的肌肉緊張;做促使陰部組織恢復的運動,以加快血液循環,使損傷組織盡快恢復。方法為收緊陰部及肛門,以8-10秒為宜,然后慢慢放松肌肉,并持續放松幾秒,接著重復做,每天至少做25次。

  乳房痛

  原因:在分娩后2-3天,乳房會逐漸充血、發脹,奶水充滿乳房,這使產婦感受乳房發脹、發熱和刺痛,這些其實都是正常的,對產婦沒有什么傷害,不必擔心和緊張。

  減痛妙招:

  ●及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房,均勻用力,從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助奶水排出。

  ●每次哺乳時,一定要排空雙側乳房,如果寶貝吃不完奶水,應該及時用吸奶器吸出。

  手腕痛

  原因:產后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部,使肌腱在腱鞘內來回滑動,引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,產婦體內的激素變化也可能與本病有關。

  減痛妙招:

  ●避免重復一種勞動的時間過長,手腕有酸脹感時要及時休息,冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現手腕痛,應減少活動和冷水刺激,若出現腫脹時更應注意。

  ●局部用紅花油輕輕揉擦,每日4~6次,加用熱敷,重者用封閉療法,強的松龍5毫克加1%普魯卡因1~2毫升給予鞘內注射,每周1次,共2~8次,多數人可治愈。

  尾龍骨痛

  原因:脊柱下端處產生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”,表現為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發生疼痛的原因,是由于產婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨,使周圍的肌肉也受到損傷。

  減痛妙招:

  ●孕期合理攝取營養,避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產婦的骨盆狹窄,最好手術助產或采取剖腹產。

  ●月子里發生疼痛時,躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物,最好把柔軟的墊子墊在患處,●疼痛時,在疼痛部位可以做一下熱敷,這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解,不要忘記去看醫生。

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