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產(chǎn)后運動過早新媽媽會老得快

編輯:曉玲

  生完孩子,我的身材什么時候能恢復(fù)?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多,惦記著趕緊減肥,不少30歲以下的年輕母親在產(chǎn)后制定了“減肥計劃”。

  很多產(chǎn)后的媽媽很疑惑,究竟是顯身材重要,還是盡天職為先?對此專家稱,剛生完孩子的女性不可盲目減肥,最佳減肥時期是在產(chǎn)后六個月以后。如果減肥時期及減肥方法不當(dāng),不僅對母親身體有傷害,還會給孩子帶來不良影響。

  產(chǎn)后節(jié)食節(jié)出胃下垂

  小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前,小梁的身材令人羨慕,懷孕期間,小梁站在鏡子面前望著日漸臃腫的身材,就暗暗下定決心,孩子生下來之后,一定要減肥,恢復(fù)不到產(chǎn)前身材誓不罷休。寶寶出生后,面對著自己身上增加30多斤的贅肉,小梁采取了節(jié)食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少,面對婆婆為她精心準(zhǔn)備的煲湯和月子餐,她不為所動,大部分時間以吃水果為主,米飯是一口都不碰的。

  久而久之,因為小梁沒有及時進補,剛出生的寶寶也沒有奶水喝,只能頓頓喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病,到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生診斷說是,產(chǎn)后急于瘦身造成的。

  專家說,強制節(jié)食以及服用減肥藥、減肥茶并不可取,這樣不僅會導(dǎo)致“新媽媽”身體恢復(fù)慢,嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。

  盡職哺乳自然會變瘦

  真正的產(chǎn)后瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執(zhí)行。專家告訴記者,哺乳就已經(jīng)在進行產(chǎn)后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復(fù);哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養(yǎng)補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養(yǎng),媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。

  產(chǎn)后半年減肥最科學(xué)

  一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良后果,她們更愿意通過運動來減肥,她們認為運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛煉,運動過后,她覺得自己下腹疼痛難忍,檢查發(fā)現(xiàn),自己剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來。同伴立即將錢女士送進醫(yī)院,醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),是劇烈運動導(dǎo)致傷口再次受損。醫(yī)生表示,產(chǎn)后不久便通過劇烈運動來減肥,很可能導(dǎo)致女性子宮康復(fù)放慢并引起出血。

  生完寶寶后,產(chǎn)婦首要的問題是恢復(fù)生殖系統(tǒng)。懷孕前,女性的子宮容量約為5毫升,到臨產(chǎn)前已增至5000毫升,子宮的重量也由原先的70克增加到2000克,這是一個巨大的改變。不僅如此,女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位,在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下,產(chǎn)婦進行劇烈運動來減肥、塑身,會導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等,從而使女性提前“衰老”。專家表示,產(chǎn)后6個月內(nèi),母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài),同時新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常,甚至加快,使得身體自然進入到最佳狀態(tài),所以產(chǎn)后6個月可說是“減重的黃金時期”,各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦!

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