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準(zhǔn)媽孕晚期睡眠不佳的原因及緩解方法

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  孕晚期睡眠不佳的7大原因。

  1、尿頻

  由于懷孕,孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)增加,比孕前多過濾30%~50%的血液,所以尿液也就多了起來(lái)。另外隨著胎兒的生長(zhǎng),孕婦的子宮變大,對(duì)膀胱的壓力也會(huì)增大。綜合上述因素,小便次數(shù)增多。加之胎兒夜間活動(dòng)頻繁的話,不可避免的會(huì)影響孕婦的睡眠。


孕晚期睡眠不佳的7大原因揭曉

  2、腿抽筋、后背痛

  這些不適都是由于身體負(fù)擔(dān)過重所致。

  3、心率加快

  孕期由于心臟需要泵出更多的血液,子宮需要供血,所以心臟的工作量加大,心率自然也就加快。

  4、呼吸短促

  由于子宮的不斷增長(zhǎng),占有的空間越來(lái)越大,對(duì)隔膜的壓力增大,導(dǎo)致呼吸困難。另外還因?yàn)轶w內(nèi)需氧量的增加,促使孕婦不得不加快呼吸。

  5、胃灼熱及便秘

  大多數(shù)孕婦由于胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期,消化系統(tǒng)工作效率低,吃進(jìn)去的食物在胃和腸中滯留時(shí)間長(zhǎng),因而引起便秘。

  6、孕期夢(mèng)多

  很多孕婦反映她們的夢(mèng)境非常逼真,而且有時(shí)還做噩夢(mèng)。

  7、精神壓力大

  不少孕婦擔(dān)心胎兒的健康、畸形等。

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