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如何讓寶寶夜晚睡得更好

編輯:ouyangyin

  3月21日是睡眠日。失眠不再是成年人的專利,有的小寶寶也可能存在睡眠障礙。研究表明,在我國,0-5歲城市兒童中,每五個寶寶就至少有一個存在睡眠質量問題。

  北京兒童醫院兒童睡眠專家劉璽誠教授提醒家長,嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展,不可忽略寶寶的睡眠質量。對于如何讓寶寶睡得更好的問題,劉璽誠教授建議家長,首先要從小給孩子培養定時入睡習慣;其次要給孩子營造良好的睡眠環境,包括隔離室外聲響、臥室光線適宜和房間通風透氣等;三是給寶寶選擇貼身的睡衣、被子和紙尿褲,睡衣和被子要柔軟,紙尿褲要柔軟干爽透氣性好。同時,家長還要注意,不能頻繁地去看寶寶睡好了沒有,也不能頻繁地檢查寶寶是否尿濕和給寶寶更換紙尿褲;如果寶寶夜間醒來,盡量讓他自行再次入睡。

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