炎炎夏日，暑氣逼人，很多寶寶因此都睡不好覺(jué)。那有沒(méi)有什么辦法可以讓寶寶睡得安穩(wěn)呢？下面小編來(lái)介紹幾個(gè)小招數(shù)。

炎炎夏夜寶寶難以入眠

　　·調(diào)整好生物鐘

　　兩三個(gè)月內(nèi)的小寶寶幾乎都存在著日夜不分的現(xiàn)象，隨著月齡增加寶寶自己會(huì)逐漸調(diào)整過(guò)來(lái)。1歲后，媽媽白天要帶寶寶到戶(hù)外適當(dāng)玩耍，注意培養(yǎng)寶寶作息有習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)起床，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)遲，會(huì)幫助寶寶逐漸建立起睡眠的晝夜節(jié)律。

　　·科學(xué)喂食

　　小寶寶既不能餓著也不能撐著，大點(diǎn)的寶寶在夜間應(yīng)逐漸減少喂奶次數(shù)，會(huì)吃飯的寶寶在睡前至少1小時(shí)不要吃零食和難消化的東西，以免因消化不良而難以入睡。

　　·睡前要有好心情

　　睡前不要讓寶寶玩得過(guò)度興奮，不給寶寶看激烈打斗的電視節(jié)目，媽媽不講可怕的鬼怪故事，也不能隨意責(zé)備或嚇唬寶寶，讓寶寶以平靜愉悅的心境上床睡覺(jué)。

　　·做好睡前準(zhǔn)備

　　睡前讓寶寶排空大小便，刷牙、洗臉、洗屁股、洗腳。夏天晚睡前要給寶寶洗溫水澡，身體清爽更利于睡得香甜。

　　·單獨(dú)自然地睡覺(jué)

　　從寶寶出生第一天起，就要培養(yǎng)他單獨(dú)自然的睡覺(jué)，養(yǎng)成不說(shuō)話(huà)、不拍不哄、不摟不抱、不蒙頭、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡覺(jué)的好習(xí)慣。