市民齊女士：我和老公都是高度近視，我兒子今年4歲多了，我怕他以后也近視？要如何預(yù)防呢？飲食注意些什么？

　　吉大中日聯(lián)誼醫(yī)院二部眼科主治醫(yī)師呂雪漫：要預(yù)防或避免近視加深，首先要幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。根據(jù)《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》，食用巧克力的頻率以每周1~2次為宜，每次一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。

　　夏天，要多給孩子喝些中國傳統(tǒng)的茶飲料，以代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外，人有六條眼外肌，而咀嚼對整個(gè)眼眶發(fā)育，特別是對眼肌發(fā)育大有益處。咀嚼的同時(shí)，眼外肌都處于連動狀態(tài)，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個(gè)非常好的眼保健操。(本報(bào)記者 楊丹)