降低營養素攝入量

　　常喝甜飲料的害處三：降低營養素攝入量

　　研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

　　常喝甜飲料的害處四：強力促進糖尿病

　　一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

　　常喝甜飲料的害處五：促進骨質疏松和骨折

　　研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。