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抵御產后抑郁癥要學會心理調節

編輯:小琪

  面對突然多出來個小生命,雖然提前有了心理準備可還會無所適從;看到全家人把注意力從自己身上轉移到孩子身上,一種莫名的失落感也會油然而生……初為人母,這些的改變讓越來越多的女性被抑郁癥所困擾。


產后抑郁

  據河北省人民醫院婦產科主任醫師侯建香介紹,產后抑郁癥是在產后3個月6個月內發生的抑郁情緒,因此,產后抑郁癥是產后最常見的并發癥,發生率大約10-15%左右,這對孕婦和其家庭及孩子撫養有潛在、長期、嚴重的不利影響,大約有50%的產后抑郁障礙病例并未被及時發現和干預。

  那么,產后發生抑郁癥有哪些原因呢?這其中包括:生物學因素;近親中有抑郁障礙的遺傳史;產婦自身曾有過抑郁障礙史;病前性格具有敏感多疑、內向、焦慮等人格特征的易感素質;社會心理因素和人際關系緊張等因素。

  侯建香說,產后抑郁癥主要表現在焦慮和抑郁心境,疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中,感到內疚、羞愧、憤怒,沒有能力或無望感,存在自殺想法或自殺行為,有時出現強迫觀念或行為,怕出門,對自己、小孩及伴侶過分關心,怕發生不幸事件等。

  為避免這種不良情緒產生,侯建香建議,對產后患者進行心理支持:首先告訴她們“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。第二,傾聽病人談話,開放性談論一些有關問題。第三,提供基本幫助,推薦參加有關婦女心身保健知識的講座與學習。

  必要時要找心理醫生對其進行心理治療,也可在專科醫生指導下,服用一些有效的抗抑郁劑,嚴重自殺傾向者可入院治療。

  生育的高峰,造就了許多新媽媽,初為人母,激動之余隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后,我擔心失去工作”,“不知為什么,我不想看到孩子”,“我是個愛美麗的人,總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產后情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產后的身體調養之外,她們的心情和心理同樣需要關注。

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