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產(chǎn)后可以幫你緩解疼痛的小妙招

編輯:小琪

  陰部痛

  原因:一些陰道正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后會感到從陰道一直到直腸部位,都會有一點疼。這是因為嬰兒出生時,陰道要做最大的擴張,因而肌肉組織或許會腫脹。另外,如果在分娩時進行了側(cè)切縫合,在產(chǎn)后更會感到疼痛。特別是用到真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦肌肉組織會受到更大的損傷。

  減痛妙招:

  洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。一般在醫(yī)院護士會告訴你如何去做,也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷,會讓產(chǎn)婦覺得舒服些,對恢復很有幫助。

  如果疼痛很厲害,需要用藥,那么不要猶豫,一定要去咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導下使用一些溫和的止痛藥。

  坐下時最好選擇柔軟的地方,緩解疼痛部位的肌肉緊張;做促使陰部組織恢復的運動,以加快血液循環(huán),使損傷組織盡快恢復。方法為收緊陰部及肛門,以8-10秒為宜,然后慢慢放松肌肉,并持續(xù)放松幾秒,接著重復做,每天至少做25次。


乳房疼痛

  乳房痛

  原因:在分娩后2-3天,乳房會逐漸充血、發(fā)脹,奶水充滿乳房,這使產(chǎn)婦感受乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛,這些其實都是正常的,對產(chǎn)婦沒有什么傷害,不必擔心和緊張。

  減痛妙招:

  及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房,均勻用力,從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助奶水排出。

  每次哺乳時,一定要排空雙側(cè)乳房,如果寶貝吃不完奶水,應(yīng)該及時用吸奶器吸出。

  手腕痛

  原因:產(chǎn)后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部,使肌腱在腱鞘內(nèi)來回滑動,引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化也可能與本病有關(guān)。

  減痛妙招:

  避免重復一種勞動的時間過長,手腕有酸脹感時要及時休息,冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現(xiàn)手腕痛,應(yīng)減少活動和冷水刺激,若出現(xiàn)腫脹時更應(yīng)注意。

  局部用紅花油輕輕揉擦,每日4~6次,加用熱敷,重者用封閉療法,強的松龍5毫克加1%普魯卡因1~2毫升給予鞘內(nèi)注射,每周1次,共2~8次,多數(shù)人可治愈。

  尾龍骨痛

  原因:脊柱下端處產(chǎn)生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”,表現(xiàn)為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發(fā)生疼痛的原因,是由于產(chǎn)婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產(chǎn)道時擠傷尾骨,使周圍的肌肉也受到損傷。

  減痛妙招:

  孕期合理攝取營養(yǎng),避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產(chǎn)婦的骨盆狹窄,最好手術(shù)助產(chǎn)或采取剖腹產(chǎn)

  月子里發(fā)生疼痛時,躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物,最好把柔軟的墊子墊在患處,

  疼痛時,在疼痛部位可以做一下熱敷,這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解,不要忘記去看醫(yī)生。

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