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產后可以幫你緩解疼痛的小妙招

編輯:小琪

  都說寶貝生完了,緊張的戰斗就結束了。但月子里也常常會有一些疼痛伴隨著你:渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛?試試以下妙招吧。

  渾身痛

  原因:由于產婦在分娩的時候,會采用不同的姿勢,并且用了很大的力氣,這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動,因而就像人們剛開始運動那樣,整個身體都感覺到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等,所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。即使分娩過程很順利,時間很短,肌肉也有可能被拉傷。

  還有些產婦,會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時,產婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。


小腹痛

  減痛妙招:

  想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放松,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進局部血液循環,促進代謝廢物排出,從而減輕疼痛。

  可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放松肌肉減輕腰酸痛。

  產后適當地做些運動也能夠幫助減輕癥狀,服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。必要時可以咨詢醫生,醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

  小腹痛

  原因:剛剛分娩2-4天,由于子宮發生反射性收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象,是促進惡露排出,一般在產后3-4天后自然消失,無須過多擔心。另外,采取剖腹產手術的產婦,在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前,常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回,腹部出現疼痛。

  減痛妙招:

  如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。

  如果疼痛比較明顯,可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯,以促進惡露排出,也有助于減輕疼痛。

  采取剖腹產手術的產婦,在產后要注意多翻身,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體盡快排出,從而改善腹脹

  陰毛上端痛

  原因:生完寶貝后,產婦感到陰毛上端痛,表現為蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。

  因為恥骨聯合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕后,由于體內內分泌激素的變化,使得恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛。當產婦分娩時,為了讓胎兒順利通過,激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開,往往會損傷骨和韌帶,因此產生疼痛。

  減痛妙招:

  孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D,以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮采取剖腹產,以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。

  雖然陰毛上端的疼痛會在產后隨著激素作用減退而逐漸恢復,但產婦在月子里一定要注意減少活動,注意休息。如果產婦疼痛嚴重,需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復有所幫助。

  減少上下樓梯及走斜坡的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。

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