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坐月子期間的媽媽們都會患上網球肘

編輯:小琪

  越炎熱越寒冷——這是大家夏季使用空調的常情。但是,如果你有肩周炎、網球肘這類關節疾病,不想讓疼痛再次發作,一定別把空調溫度調得太低,出風口別對著暴露部位狂吹。

  老是朝外拐,胳膊肘并不擅長,長期下去易形成上臂與前臂相接處胳膊肘的關節病變——“網球肘”。這個疾病并沒有季節特征,但是,如果夏天吹空調讓肘關節受涼,會刺激和誘發疾病發作。“網球肘”在發病率中以“手球”類運動員多見,比如網球、羽毛球、乒乓球等,激烈的對峙中,有大量反轉手肘的發球擊球動作。還有“勞動受傷”者居多,像廚師長期拎菜刀剁肉茸,油漆工刷油漆,工人長期擰螺絲帽等。


網球肘

  遠不止如此,省中醫院骨科主任曹學偉說,從門診病歷看,康復期的產婦成了網球肘的受害者。“這是因為,孕媽媽的關節是放松的,而在生產后的康復期,產婦的關節肌肉還沒康復好,如果懷抱小BB更容易造成勞損,引發網球肘。”曹學偉解釋道。所以,月子期的新媽媽都應以休息為主,干不得重活。

  此外,“周末運動員”也是網球肘的高危人群。“周末運動員”這個詞被用于形容平時少鍛煉,一次鍛煉又太過度的人。反手運動已經很不擅長了,如果本人又很少運動,肌肉力量不夠當然更容易出現損傷。

  同是關節,為何我們的胳膊肘這么格外嬌貴呢,這么容易勞損呢?曹學偉解釋道,人體各個關節承受負荷的能力大不相同,比如行走是人的本能,人的足部、膝關節自然能負擔得起行走時的力道。而“向外拐”這種反手的操作胳膊肘承受不起這種負荷,長久下去本人又不注意保護則容易出現勞損。最終,手肘外側會以疼痛罷工。這個疾病并沒有季節特征,但是,如果夏天吹空調讓肘關節受涼,會刺激和誘發疾病發作。

  名詞解釋

  疾病名:網球肘(肱骨外上髁炎)

  癥狀表現:手肘外側疼痛,酸脹、使不上勁。

  胳膊肘是上臂與前臂相接處,屈曲范圍約140°~150°。往外翻的動作是胳膊肘不擅長的,過多使用這些肌肉會造成這些部位的肌腱變性、退化和撕裂,出現網球肘。

  該怎么避免這個傷害呢?

  要減少這種損害,當然是減少此動作,月子中的產婦可以因此避免網球肘。還可以換一只手操作,避免一只手的手肘過度勞損。但大多數情況下,“胳膊肘往外拐”避無可避,但如何更好地保護它,這是完全可以做到的。曹學偉介紹,減少網球肘發生的可能性,秘訣有三:1揉2護3熱敷,任何一個需要“掄胳膊”者都可以如此預防。

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