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媽媽需知怎樣給小寶寶做嬰兒體操

編輯:曉陽

  嬰兒從出生后兩個(gè)月左右開始,由父母幫助做些簡(jiǎn)單的體操,有助于促進(jìn)他們的身體發(fā)育。動(dòng)作要領(lǐng)如下:

  2~4個(gè)月,使嬰兒習(xí)慣于四肢運(yùn)動(dòng)。嬰兒平臥,先將其兩上肢交叉伸屈,再將兩下肢交叉伸屈。腿要盡量彎曲,而后伸直,最后兩下肢同時(shí)伸屈。每一動(dòng)作重復(fù)2~3次,以鍛煉肩部及腿部的肌肉。

  4~6個(gè)月,除四肢外,開始身體的運(yùn)動(dòng)。握住嬰兒雙腳,將其身體左右各翻轉(zhuǎn)一次,剛開始,嬰兒翻身尚不自如時(shí),可一手持其腳,一手扶其上身翻身。

  6~8個(gè)月,為開始爬行、站立做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。使嬰兒仰臥、握手,然后緩慢抬起上身,使之坐起、躺下。重復(fù)兩三次,以鍛煉頸肌和腹肌。

  8~10個(gè)月,使嬰兒俯臥,手持他的腳脖子,待他兩手撐地后,將兩腳提起,再慢慢地放下。這樣重復(fù)兩三次,以鍛煉上身及腕部力量。

  10~14個(gè)月,步行的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。嬰兒蹲著或跪著,拉雙手,使他立起,這樣重復(fù)2~3次,以鍛煉其下肢肌肉,每日一至兩次,每次體操時(shí)間以不使嬰兒疲倦為原則,一般不超過二三分鐘。

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