近日，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所公布了一項北京年輕育齡女性營養(yǎng)狀況調(diào)查，結(jié)果顯示，20歲～35歲女性普遍營養(yǎng)狀況不佳，她們對待胖瘦的態(tài)度存在誤區(qū)。事實上，“瘦”看起來很美，但倘若您正打算要寶寶，或已在孕育新生命，太瘦對您和寶寶的健康無益。

　　孕前體重過低妊娠反應(yīng)大

　　“我聽說孕婦太胖，對自己和寶寶的健康都不好，沒想到太瘦也不行。”近日上午，記者在鄭大三附院見到了28歲的張女士，懷孕2個月，已經(jīng)五次住院。

　　“我早孕反應(yīng)特別嚴(yán)重，吃什么吐什么，肚子里存不下一點東西，這么下去，肚里的寶寶咋能保住呢！”

　　鄭大三附院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師程國梅說，女人剛懷孕時，妊娠反應(yīng)不僅影響食欲，還會引起胃腸道消化功能下降，造成營養(yǎng)損失。所以，孕前除了避免生病、改善生活方式外，也要將體重維持在正常范圍。

　　比如，身高1.65米的張女士孕前體重不到45公斤，體質(zhì)比較差，所以一懷孕，食欲不振、嘔吐等妊娠反應(yīng)比一般人更強(qiáng)烈。長時間不進(jìn)食，營養(yǎng)得不到保證，還會導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩，影響大腦、體格發(fā)育。

　　專家建議：女性在懷孕前，要將體重維持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，體質(zhì)指數(shù)(即體重公斤數(shù)除身高的平方)最好在18.5~24之間；同時，準(zhǔn)備懷孕的女性，注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃時令蔬菜水果、海產(chǎn)品、含葉酸豐富的食物。