1、站著洗，別坐著洗
懷孕后，孕媽的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低。
此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易導致畸胎或是早產的現象。
2、20分鐘以內，別洗太久
浴室或或浴罩空間狹小，水汽彌漫，孕媽在這種環境下呆久了，容易會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。
這是因為浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足，加上熱水浴的刺激，會引起體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部供血不足。
同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內。
夏季沖涼 準媽媽每天千萬別超過3次
3、夏季沖涼 水溫不超38度
洗澡水太燙，會使得孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張，可能引起子宮胎盤血流量短時間減少，造成胎兒缺氧。
早期的胚胎生活在高溫環境下，極易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細胞，使組織停止發育，特別是胎兒的中樞神經系統，極易受到損傷而造成畸胎。
臨床研究發現，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死胎兒腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害多為不可逆的永久性的損害，孩子出生后可出現智力障礙，甚至可形成畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發作，嚴重者還可導致流產。
總之，由于個體差異和懷孕時間的早晚不同，胎兒受害程度也有不同的差別。一般來講，水溫越高，持續時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂洗澡，避免熱水浸沒腹部。
