1、上班時(shí)間如何對(duì)付孕吐反應(yīng)？
大約70％的準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷不同程度的惡心和孕吐癥狀，這種情況難免會(huì)出現(xiàn)在你工作的時(shí)候。如果你吃了東西后總是想吐，那么你要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。如果你還沒有把懷孕的消息告訴你的老板和同事，那么應(yīng)該想好一個(gè)讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時(shí)候幫助你。
在告訴老板之前，你要想清楚自己想要的是什么：是同情？還是假期？或是一段彈性的工作時(shí)間以度過這段最艱難的時(shí)期？你也要從老板的角度想問題：讓他知道你保證把自己的工作安排好，哪怕這意味著要搭上你的業(yè)余時(shí)間。最后，你要讓老板放心，孕吐反應(yīng)通常到3個(gè)月后就消失了。
2、能夠緩解孕吐的飲食方案
方案一，食欲不振時(shí)投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期（前3個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。
方案二，孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每2～3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
