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產后氣虛可以通過什么方法來調理呢

編輯:小琪

  分娩是一個極度消耗體力的過程,如果新媽媽在孕前體質就不是很好,那很容易在產后出現氣血兩虛等癥狀,對于這些產后不良體質的新媽媽,在注意休息的同時,也可以采用中醫調理方法。

  中藥調理:

  人參:人參性溫,味甘、苦,功能大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴,為補益強壯養生佳品,常食可補五臟,益氣血,補虛弱,耐疲勞,安精神,生津液,明目視,增智力,狀元陽,抗衰老。使用時,可用人參一味煎湯,參湯有益氣固脫之功效。


人參

  黃芪:味甘性溫,為重要的補氣藥,全身之氣皆能補益。現代研究表明,黃芪有強心、保肝、興奮中樞神經系統等多方面的強壯作用。大劑量(30~60克)的黃芪有降壓、利尿、增加血漿蛋白等作用。故常用于高血壓、腎病,屬陽氣衰弱者,收效良好。黃芪還有益氣安胎的功效,常用于婦科保健。

  西洋參:味甘、微苦,性涼。功能補氣養陰,清火生津,為清補保健之品。凡是不耐人參之溫者,都可以用西洋參。以西洋參替代人參,可養陰功增強,可供激烈活動后疲勞乏力,口干而渴,出大汗者服用,為運動后保健的佳品。西洋參與靈芝一同服用,有健腦的功效,久服可令人益智不忘,并有預防中風的功效。

  黨參:味甘性平,功能補中益氣,養血生津,為平補保健之品,久服令人長壽。據研究,黨參有強壯作用,能夠增強身體抵抗力,能使紅細胞增加,白細胞減少,使周圍血管擴張,降低血壓。

  飲食調理:

  牛肉:每100克牛肉中含蛋白質20.1克,脂肪10.2克,鈣7毫克,磷170毫克,鐵0.9毫克,維生素B20.5毫克,由于其脂肪含量少,故適宜于血管硬化、冠心病、糖尿病人食用。中醫認為,牛肉性平味甘,功能補中益氣,健脾養胃,強筋健骨和消水腫,適用于脾胃虛弱所致的泄瀉、脫肛、消瘦、水腫及精血虧虛引起的筋骨酸軟,四肢無力等。常吃牛肉“補氣功同黃芪”,無病可強身。因此比較適合氣虛體弱的孕媽媽食用。

  豬肚:每100克豬肚中含有蛋白質14.8克,脂肪3.7克,鈣22毫克,磷84毫克,鐵0.9毫克,維生素B20.2毫克。中醫認為豬肚性溫味甘,功能健脾胃,補虛損,適用于虛勞、消渴、胃虛隱痛者。常吃豬肚,有利于恢復元氣,改善氣虛體質。

  黃魚:黃魚又名黃花魚。每100克中含有蛋白質17.6克,脂肪0.8克,鈣33毫克,鐵1毫克,維生素B20.1毫克。黃魚的白脬可炒煉成膠,再焙黃如珠,具有大補真元,調理氣血的功效,對于治療虧血過重,元氣大虛的癥候,有顯著的效果。

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