產(chǎn)后多久可以進(jìn)行活動(dòng)？

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)禁止游泳。因?yàn)?strong>產(chǎn)婦分娩后子宮內(nèi)壁上有胎盤剝離后的創(chuàng)面，需要42天甚至兩個(gè)月才能恢復(fù)。

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)總的原則是不要不運(yùn)動(dòng)，也不要激烈運(yùn)動(dòng)，量力而為，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

產(chǎn)后游泳

　　產(chǎn)后一周內(nèi)可以有意識(shí)地進(jìn)行一些床上運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后48小時(shí)即可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些盆底或者肛門收縮鍛煉，這么做的好處是可以防止50歲以后盆底疏松引起張力性尿失禁和子宮脫垂，也對(duì)提高以后性生活的興奮度有幫助。

　　順產(chǎn)的話產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)注意休息，但不是絕對(duì)臥床，可以適量進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)，2~3天內(nèi)可以在室內(nèi)正常活動(dòng)，比如自己刷牙、洗臉等，但不包括家務(wù)勞動(dòng)。

　　剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦24小時(shí)內(nèi)也要請(qǐng)他人幫助“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，術(shù)后6小時(shí)要翻身，早期活動(dòng)有助血液循環(huán)，可以防止腸粘連和“股白癥”（下肢深靜脈栓塞）。

　　此外，產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)比較疲勞，出血、出汗較多，飲食不足，產(chǎn)后第一次起床容易因?yàn)橐贿^(guò)性腦貧血而頭暈，所以最好先在床上坐一會(huì)兒，適應(yīng)一下，或者請(qǐng)家人或者護(hù)士從旁協(xié)助，再慢慢起身。