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準媽媽們孕期防止變“丑”五大妙招

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  頭發

  產后婦女容易脫發,因此應注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養成經常洗頭的習慣。


  妊娠紋是可以避免的!

  牙齒和眼睛

  婦婦產后牙齒容易松動發炎,應注意堅持刷牙并適當補充鈣質,為使眼睛秀美明亮,應注意預防眼病,并補充維生素A和B2,這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

  體態

  婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配,切勿造成營養過剩;產褥期過后,要堅持適當運動。

  乳房

  哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

  每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

  哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應斷奶。

  堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

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