10、每天少看電視：以免影響母嬰健康和促發(fā)下肢水腫

　　很多人懷孕后，每天的活動(dòng)比原來減少了許多，于是經(jīng)?？措娨曄r(shí)間。但彩色電視機(jī)在工作時(shí)，顯像管在高壓電源的激發(fā)下不斷發(fā)出看不見的X射線，還會(huì)產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線。

孕期一定要改的十二個(gè)習(xí)慣

　　如果距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，每次最多看1-2個(gè)小時(shí)，中間休息10分鐘以上，尚不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒有多大的影響，但若是長時(shí)間地看電視，可能會(huì)引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

　　另外，看電視時(shí)間太長會(huì)影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。

　　11、每天最好午休一下：以免身體過勞發(fā)生意外

　　現(xiàn)代生活離不開微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等一系列電子產(chǎn)品，這些產(chǎn)品大大提高了人們的生活質(zhì)量。而優(yōu)生學(xué)家指出，孕期還是少用這些產(chǎn)品為好，因?yàn)檫@些產(chǎn)品都會(huì)產(chǎn)生電離輻射，最好用其他用品來替代。

　　比如，天氣寒冷時(shí)睡覺，怕冷時(shí)可以用熱水袋保暖，不要使用電熱毯；加熱食物時(shí)能用天然氣就盡量不要使用微波爐；使用微波爐或電磁灶時(shí)要注意讓身體與之盡量保持遠(yuǎn)一些的距離；盡量減少與電腦接觸的時(shí)間，使用時(shí)最好穿戴上電磁波防護(hù)衣。

　　12、經(jīng)常出去曬太陽：以免寶貝的牙齒發(fā)育不良或出生后缺鈣

　　有些孕婦總是怕曬黑皮膚，一出門就躲著陽光。但到懷孕中后期很多人出現(xiàn)了腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，其實(shí)這是體內(nèi)缺鈣的信號(hào)。從懷孕第5個(gè)月起，胎兒的牙齒開始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對(duì)鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因?yàn)殛柟庹丈淇墒蛊は碌?-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。

　　因此，寶貝出生后牙齒是否堅(jiān)固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外，孕期缺鈣還容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。