緩解下肢抽筋疼痛的方法

　　按摩法

　　1、血虛型用手指對(duì)拿住內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，每次拿捏30次以上。用手掌或手指擦揉手心或足心，力度由輕到重，速度由慢到快，每次擦揉100次以上。用手掌貼于胸部，進(jìn)行左右上下揉摩胸部，力度輕微，每次施術(shù)100次以上。用艾條溫灸抽筋部位，以膚熱為度，每次溫灸20分鐘以上。用手指梳摩頭部?jī)蓚?cè)，力度輕微，每次梳摩100次以上。用手掌拿住肩井部，然后暗自用力捏揉肩井穴，每次施術(shù)應(yīng)拿捏50次以上。

　　2、寒濕阻滯型拿捏四肢肌肉。用手掌拿捏輕柔四肢肌肉，每次拿捏100次以上。用手指或掌推揉小腿，重點(diǎn)推揉承山穴，每次推揉100次以上。用手指點(diǎn)按揉捏足三里穴，每次點(diǎn)揉50次以上。用熱雞蛋熨燙抽筋部位，每次15分鐘。用艾條溫灸合谷、承山、涌泉、勞宮等穴，每次溫灸20分鐘以上。用手指輕微拍叩四肢關(guān)節(jié)部位或肌肉處，力度輕重兼顧，每次拍叩20次以上。

　　3、耳穴按摩術(shù)：取心、腎、肝、脾、皮質(zhì)下、神門等耳穴，發(fā)作時(shí)施以掐壓手法強(qiáng)刺激，靜止期用按、捻手法弱刺激。

　　藥搽療法

　　芍藥甘草茶

　　原料：芍藥30克，炙甘草9克。

　　制法：水煎取汁。

　　吃法：代茶飲，每日1劑。

　　功效：養(yǎng)血柔筋。適用于血虛型人身下肢抽筋疼痛。

　　當(dāng)歸白芍木瓜茶

　　原料：當(dāng)歸、白芍、宣木瓜各9克，川芎3克，天仙藤、雞血藤各12克。