現(xiàn)代孕媽經(jīng)歷十月懷胎有更多的講究和保健方法，為了孕育出 健康的寶寶要做到全方位的防護，愛護寶寶的同時孕媽也不能忘了對自己的疼愛，以下13件物品，現(xiàn)代孕媽健康孕育的必備佳品。

　　現(xiàn)代孕媽十月懷胎必備13件單品

　　服裝

　　1、孕婦服★★★

　　孕期中，準媽咪的身材會發(fā)生很大的變化，需要添置專門的孕婦裝，既可以扮倩自己，又可以被胎寶寶一個寬松舒適的 成長空間。

　　選擇孕婦裝時應(yīng)選擇柔軟舒適的天然面料，最好直接到專賣店選購。另外，在整個孕期中體重增加正常的準媽媽胸下圍會增加8-9厘米，腰圍也會增加20-23厘米，選擇有可調(diào)節(jié)設(shè)計的孕婦裝，如在相應(yīng)部位配有松緊帶或者不同距離的紐扣，準媽咪就不必隨著胎寶寶的長大而不停地更換 衣服，是一個經(jīng)濟又 實惠的好辦法。

　　2、 孕婦內(nèi)衣★★★

　　整個懷孕 過程，準媽咪的身 體會因為荷爾蒙變化，乳房越來越“豐滿”，肚子漸漸的隆起來，有些媽咪還出現(xiàn)了“下肢水腫”等現(xiàn)象，有些改變都需要專門購買孕期內(nèi)衣，包括孕期胸罩、孕婦內(nèi)褲、托腹帶、托腹褲、彈性褲襪以及衛(wèi)生衣褲等。孕婦內(nèi)衣的材質(zhì)應(yīng)為純棉的，最好也有相應(yīng)的可調(diào)節(jié)設(shè)計。懷孕五、六個月左右，有的孕媽咪會覺得肚子有下墜感、有腿部水腫、靜脈曲張等狀況，這時可以考慮穿著托腹帶、托腹褲或孕婦褲襪來緩解不適。

　　3、防輻射背心或襯衣★★★

　　對于準媽媽們來說，輻射是危害母嬰健康的一大天敵，處于高輻射的 環(huán)境里，會增加流產(chǎn)以及畸胎發(fā)生的可能性。很多準媽咪選擇防輻射的衣服來屏蔽輻射對胎寶寶的危害，包括穿防輻射背心或襯衣，還有防輻射圍裙，有的孕婦裝本身就設(shè)計了防輻射的功能。采購防輻射服的時候可以考慮一下兩個要點：1、從電磁輻射防護的角度來看，防護布料的防護性能 指標一般應(yīng)在20-40分貝左右，也有比較好的產(chǎn)品可以做到50分貝。2、不銹鋼纖維織成的布料的防護性能要優(yōu)于碳素纖維織成的面料。

　　4、合適的鞋★★★

　　孕期中，準媽咪雙腳要支撐從來沒有過的不斷增加的體重，到后期很多準媽咪還出現(xiàn)了腳部水腫，腰酸背疼的問題。在這種情況下，建議準媽咪買鞋考慮一下要點：1、腳跟高度最好不超過一寸以上，以免重心不穩(wěn)，增加行走負擔。但也最好不要完全平底，適當高度可以修正準媽媽后傾的姿勢;2、選擇真皮或透氣的材質(zhì);3、根據(jù)腳的大小變化來買鞋子，不能“湊合”;4、防滑;5、盡量不買系帶的鞋，而是選擇有魔鬼貼、松緊帶的鞋。

　　營養(yǎng)

　　5、孕期專用營養(yǎng)補劑★★

　　孕期里營養(yǎng)是個大問題，它直接關(guān)系著媽咪寶貝的健康。中國營養(yǎng)學(xué)會 推薦孕婦每天應(yīng)攝入鈣1500毫克，每日蛋白質(zhì)供給量為80-90克。

　　除此之外，確保無機鹽和維生素的供給，適當增加熱量，多吃纖維素可防止腹瀉或便秘。不要喝碳酸飲料，少吃西式點心等。這些營養(yǎng)素的補充還應(yīng)以食補為主，如果在檢查時查出缺少某種營養(yǎng)素，或者是出現(xiàn)不舒適就診發(fā)現(xiàn)缺乏某種營養(yǎng)素，還有身體素質(zhì)差的準媽咪可以服用相應(yīng)劑量的孕婦專用營養(yǎng)補劑，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　6、葉酸★★★

　　葉酸是胎兒神經(jīng) 發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，準媽咪攝取足量葉酸，可以 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。補充葉酸的最佳時間是孕前三個月到孕后三個月，補充葉酸的推薦量是每天0.4-0.8毫克。但葉酸也不能濫補，長期服用葉酸會干擾準媽咪的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎寶寶的發(fā)育。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。此外，菠菜、花椰菜、豆類等素菜里含有葉酸也比較豐富。