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現代孕媽:十月懷胎必備13件單品

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  現代孕媽經歷十月懷胎有更多的講究和保健方法,為了孕育出 健康的寶寶要做到全方位的防護,愛護寶寶的同時孕媽也不能忘了對自己的疼愛,以下13件物品,現代孕媽健康孕育的必備佳品。

  現代孕媽十月懷胎必備13件單品

  服裝

  1、孕婦服★★★

  孕期中,準媽咪的身材會發生很大的變化,需要添置專門的孕婦裝,既可以扮倩自己,又可以被胎寶寶一個寬松舒適的 成長空間。

  選擇孕婦裝時應選擇柔軟舒適的天然面料,最好直接到專賣店選購。另外,在整個孕期中體重增加正常的準媽媽胸下圍會增加8-9厘米,腰圍也會增加20-23厘米,選擇有可調節設計的孕婦裝,如在相應部位配有松緊帶或者不同距離的紐扣,準媽咪就不必隨著胎寶寶的長大而不停地更換 衣服,是一個經濟又 實惠的好辦法。

  2、 孕婦內衣★★★

  整個懷孕 過程,準媽咪的身 體會因為荷爾蒙變化,乳房越來越“豐滿”,肚子漸漸的隆起來,有些媽咪還出現了“下肢水腫”等現象,有些改變都需要專門購買孕期內衣,包括孕期胸罩、孕婦內褲、托腹帶、托腹褲、彈性褲襪以及衛生衣褲等。孕婦內衣的材質應為純棉的,最好也有相應的可調節設計。懷孕五、六個月左右,有的孕媽咪會覺得肚子有下墜感、有腿部水腫、靜脈曲張等狀況,這時可以考慮穿著托腹帶、托腹褲或孕婦褲襪來緩解不適。

  3、防輻射背心或襯衣★★★

  對于準媽媽們來說,輻射是危害母嬰健康的一大天敵,處于高輻射的 環境里,會增加流產以及畸胎發生的可能性。很多準媽咪選擇防輻射的衣服來屏蔽輻射對胎寶寶的危害,包括穿防輻射背心或襯衣,還有防輻射圍裙,有的孕婦裝本身就設計了防輻射的功能。采購防輻射服的時候可以考慮一下兩個要點:1、從電磁輻射防護的角度來看,防護布料的防護性能 指標一般應在20-40分貝左右,也有比較好的產品可以做到50分貝。2、不銹鋼纖維織成的布料的防護性能要優于碳素纖維織成的面料。

  4、合適的鞋★★★

  孕期中,準媽咪雙腳要支撐從來沒有過的不斷增加的體重,到后期很多準媽咪還出現了腳部水腫,腰酸背疼的問題。在這種情況下,建議準媽咪買鞋考慮一下要點:1、腳跟高度最好不超過一寸以上,以免重心不穩,增加行走負擔。但也最好不要完全平底,適當高度可以修正準媽媽后傾的姿勢;2、選擇真皮或透氣的材質;3、根據腳的大小變化來買鞋子,不能“湊合”;4、防滑;5、盡量不買系帶的鞋,而是選擇有魔鬼貼、松緊帶的鞋。

  營養

  5、孕期專用營養補劑★★

  孕期里營養是個大問題,它直接關系著媽咪寶貝的健康。中國營養學會 推薦孕婦每天應攝入鈣1500毫克,每日蛋白質供給量為80-90克。

  除此之外,確保無機鹽和維生素的供給,適當增加熱量,多吃纖維素可防止腹瀉或便秘。不要喝碳酸飲料,少吃西式點心等。這些營養素的補充還應以食補為主,如果在檢查時查出缺少某種營養素,或者是出現不舒適就診發現缺乏某種營養素,還有身體素質差的準媽咪可以服用相應劑量的孕婦專用營養補劑,但最好在醫生的指導下服用。

  6、葉酸★★★

  葉酸是胎兒神經 發育的關鍵營養素,準媽咪攝取足量葉酸,可以 預防胎兒神經管畸形。補充葉酸的最佳時間是孕前三個月到孕后三個月,補充葉酸的推薦量是每天0.4-0.8毫克。但葉酸也不能濫補,長期服用葉酸會干擾準媽咪的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎寶寶的發育。孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。此外,菠菜、花椰菜、豆類等素菜里含有葉酸也比較豐富。

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