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懷孕六個月準媽媽們該學會什么?

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網

  4、空腹做尿糖檢查。

  懷孕6個月你要注意:

  1、如何俯身彎腰:胎兒六個月時的體重會讓準媽媽的脊椎壓力很大,常常會引起準媽媽背部酸痛。此時,準媽媽最好少做俯身彎腰的動作,減少脊椎的重負。如果真的需要從地面撿起東西,要慢慢向前俯身,同時要屈膝,把全身的重量分配到膝蓋。


懷孕六個月 需學習“五個如何”

  2、如何起身站立:準媽媽此時起身站立要注意速度,以免使腹腔的肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦如果要起身,起身前要先側身,把肩部向前傾,并同時屈膝,然后慢慢用肘關節支撐起上半部分的身體,并盤起腿,讓腳從床邊移開并坐起來。

  3、如何保持站立:站立時,準媽媽要選擇舒服的姿勢。如:收縮臀部。如果需要長時間站立的孕婦,可嘗試把重心從一條腿轉移到另一條腿,從腳趾移到腳跟,這樣可以促進血液循環。

  4、如何保持坐姿:正確的坐姿是把背部緊靠在椅背上,還可以在背后放一個小枕頭或墊子。

  5、如何行走:徒步行走往往對孕婦很有好處,可以增強腿部肌肉的緊張度,預防靜脈曲張,還可以強壯腹腔的肌肉。如果孕婦行走時感覺疲勞了,要馬上停下來,找個干凈的凳子或地方坐坐。散步時要選擇合適的鞋子,最好穿著掌面寬松、低跟的鞋子。

  懷孕六個月已經是比較成熟的階段了,除了必做的檢查之外,孕媽媽也要注意以上這六點,為胎兒營造一個健康的環境。

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