高溫連續(xù)劇繼續(xù)上演，重慶、四川、陜西、湖北、安徽等地超37℃，重慶巫山已連續(xù)4天高溫，還有2天超過41℃今天，重慶將繼續(xù)率領(lǐng)湖南、江西等地上演高溫連續(xù)劇，氣溫將超37℃，局地逼近40℃。全城熱死，最難熬的還要數(shù)準(zhǔn)媽媽們！

　　孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人要高25%，體溫也比一般女性高出0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱，準(zhǔn)媽媽如何清涼一夏？！

　　準(zhǔn)媽媽夏天清涼方案——

　　1、吸汗、純棉、寬大、平跟鞋、無鞋帶

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)選用較吸汗且透氣的純棉制品，以寬大、舒適為主。懷孕期間血液循環(huán)加快，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫。過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，容易導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且也會壓迫下腹而減少胎盤血流量，對胎兒生長發(fā)育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號的衣服。孕婦所穿的鞋子呢，也應(yīng)是輕便舒適的平跟鞋，有牢固寬大的后跟支撐身體，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒；孕婦彎腰不方便，因此最好選擇有松緊帶的輕便鞋，誰忍心讓那么辛苦的你系鞋帶呢？

　　2、溫水擦洗勤換衣

　　孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

　　提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。

　　3、保持充足的睡眠

　　懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補(bǔ)充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補(bǔ)足睡眠時間。

　　提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。