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準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 有助于自然分娩

編輯:luxinhua

  蘇州工業(yè)園區(qū)晨悅母嬰俱樂部負(fù)責(zé)人陳勇梅說,走路散步,只是一種體能上的鍛煉。但做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產(chǎn)前體操,可以活躍渾身的肌肉,增加肌肉的力量,不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適,還可積蓄力量,在不知不覺的練習(xí)中,放松或控制孕婦腹部的肌肉,擴(kuò)張?jiān)袐D的骨盆和子宮收縮,利于順產(chǎn)。而瓜熟蒂落對(duì)于胎兒來講也是最有利的,“胎兒經(jīng)過產(chǎn)道受壓,加強(qiáng)了對(duì)腦部血液的循環(huán)刺激,容易激發(fā)呼吸和‘哇’啼哭,而且還可將積存在胎兒肺內(nèi)以及鼻、口中的羊水和黏液擠出,防止吸入性肺炎發(fā)生。”時(shí)下,孕婦瑜伽已經(jīng)受到不少年輕準(zhǔn)媽媽的追捧,俱樂部才打出招牌,就有不少白領(lǐng)女性慕名而來。

  不過專家也提醒,懷孕前三個(gè)月,由于胚胎的著床尚未完全穩(wěn)固,這個(gè)時(shí)期身體屬于懷孕不穩(wěn)定期,太過劇烈或延展的動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),過多的運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)讓身體舒適,反而會(huì)讓身體更不適,所以他們建議孕媽媽們,在孕早期,可以用瑜伽的休息和呼吸法來緩解癥狀,孕中期開始練習(xí)瑜伽體位法。

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