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孕期準媽媽該怎樣消除心煩氣躁之火

編輯:luxinhua

  消除心煩氣躁之火

  懷孕之后,多數孕婦會有程度不同的妊娠反應,如惡心、嘔吐、厭食等癥狀,妊娠反應大多會持續一段時間,這往往會弄得孕婦心情惡劣,煩悶不堪。同時還會有氣悶和腹脹、腰痛等不適感覺。

  如果是在做好了懷孕的準備之下而懷孕的話,還有可能盡力的克服妊娠所帶來的反應。而對于那些沒有思想準備就懷孕的婦女,難免心煩氣躁了起來,甚至產生埋怨心理,向家人發火,弄得家人不知所措。要消除消除心煩氣躁之火應從兩方面著手:

  1、孕婦的自我調整

  孕婦應正確認識妊娠反應,保持心情舒暢、情緒穩定,保持心理平衡。平日多想一些愉

  快的事,多讀一些輕松、幽默的書籍,多看一些喜劇片和動畫片,這樣會緩解一些心理上的煩躁情緒。妊娠嘔吐多是由神經系統紊亂、精神過度緊張造成的。每天到環境幽雅的地方散散步,和朋友聊聊天,精神上的放松,可使孕婦體內循環暢通,從而減輕妊娠的不良反應,使孕婦的煩躁心理變得平靜。

  2、丈夫的體貼照料

  當看到妻子煩躁不安的時候,丈夫要從多方面體貼和照料妻子,既要在物質上多下工夫,又要在精神上給予安撫和寬慰。丈夫要多為妻子準備一些適口、清淡、易于消化的食物;丈夫還要盡量說些風趣的話,講些幽默的故事和笑話,使妻子心情開朗。丈夫在這個時候可別計較妻子的“無名之火”,千萬不能和妻子一般計較。要多陪妻子散步,讓她多呼吸點新鮮空氣,這樣對胎兒也大有益處。丈夫的體貼照料,是妻子消除煩躁心理最有效良藥。

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