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孕期準(zhǔn)媽媽該怎樣消除心煩氣躁之火

編輯:luxinhua

  1、孕婦的自我調(diào)整

  孕婦要努力跳出個人小圈子,多到戶外呼吸新鮮空氣,多參加社會活動,出外游玩。隨著精神的放松,心情也會隨之變得開朗起來,平日里我們可以在生活中尋找樂趣,懷孕之后也可以。多和樂觀開朗的人接觸,多與人交流思想,敞開胸懷,開闊視野,有助于消除內(nèi)心憂郁的癥結(jié)。多做一些適當(dāng)?shù)奈捏w活動,如下棋、唱歌、欣賞優(yōu)美輕松的音樂,這些活動都十分有助于調(diào)節(jié)人的情感??傊?,樹立積極的人生觀是克服憂郁心理的基礎(chǔ)。

  2、丈夫的體諒理解

  丈夫不能被妻子憂郁的情緒所感染,相反要多體諒和理解妻子。妻子情緒上的變化,很大程度是由生理上的變化引起的,絕對不要瞎猜疑,是不是你們之間的感情出了什么問題?是不是妻子對現(xiàn)有的生活不滿意?面對情緒低落的妻子,丈夫要盡量多陪妻子做一些開心的事,和妻子一起讀有關(guān)書籍,欣賞音樂,和妻子到戶外重溫一下戀愛時的夢。這樣既可以增進夫妻之間的感情,也會使妻子心里充滿愛意和甜蜜,妻子的這種情感會隨時傳遞給腹內(nèi)的胎兒,使胎兒在一片愛心中茁壯成長。

  丈夫要盡量表現(xiàn)出溫柔和溫馨,引導(dǎo)妻子控制自己的情緒,多為孩子著想,因為憂郁的情緒對胎兒的發(fā)育沒有什么好處。

  溫馨提醒:孕婦的心理活動可能是積極的,也可能是消極的,這些都會影響到孕婦的身體健康與胎兒的生長發(fā)育及分娩過程的進展,從而導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。

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