网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽冬季生活的保健要點分享

編輯:luxinhua

  當寒冷的冬季來臨時,準媽媽該如何加強自身的保健,以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢? 我們不妨歸納準媽媽冬季生活的保健要點,讓準媽媽能夠平安健康度過寒冷冬季。

  注意衣著保暖,寬松適度

  冬季氣溫低、溫差大,呼吸道抵抗力低,是各種病毒感染性疾病的高發季節。一般來講,冬季孕婦病毒感染次數越多,癥狀越重,病程越長,其畸形兒的發病率就越高。故冬季孕婦應適時添衣,注意防寒,保持居室空氣流通,堅持戶外鍛煉,提高機體耐寒及抗病能力,增強免疫力,抵御疾病的入侵。

  準媽媽不宜穿著過厚,因為出汗后吹風反而容易感冒。由于準媽媽的代謝十分旺盛,皮膚散熱量增加,所以孕婦服裝的選擇要以舒適、寬松、方便為原則,可選擇吸濕性強、手感好的純棉面料,不要穿過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤循環從而影響胎兒的生長發育,而且不利于外陰部的清潔衛生,萬一不慎感染引起陰道炎時,就應該在醫生指導下慎重使用外用藥,另外,準媽媽還要注意內褲干燥寬松、鞋跟高低適宜。

  注意飲食調節,保證營養

  在冬季,由于人體散熱多,孕婦應該比其他季節多吃些營養食物,但要注意合理營養,均衡搭配,只有飲食多樣化,才能獲得均衡的營養。注意葷素搭配,不要過多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別注意葉酸的補充,多食用綠色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等,以保證葉酸的充分攝入。

  冬季是人們進補的大好季節,準媽媽當然也不例外,但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生為原則:孕早期可吃些鯽魚湯等,既清淡可口容易消化吸收,又營養豐富有較強的保健功能;孕中晚期應注意食用禽肉類、動物排骨、內臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等,以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产免费不卡 | 日韩中文字幕免费在线观看 | 中文字幕免费视频 | 日韩欧美不卡 | 国产精品成人观看视频国产奇米 | 成a人v欧美综合天堂 | 日本一区免费 | 色视频线观看在线播放 | 亚洲成人午夜影院 | 日本三级在在线观看 | 久久精品国产国产精品四凭 | 国产精品久久久久久久免费 | 在线日本中文字幕 | 亚洲欧美一区在线 | 国产一区二区三区免费在线视频 | 日本国产一区二区三区 | 欧美成人aaaa免费高清 | 男人下面进女人下面视频免费 | 无码中文字幕日韩专区 | 999www成人 | 午夜寂寞影视 | 国产一区二区成人 | 午夜在线视频网站 | 色噜噜噜噜噜 | 成人人观看的免费毛片 | 国产第一浮力影院新路线 | 日日摸夜夜添夜夜添一区二区 | 日本v在线 | 97人人澡人人爽人人爱 | 在线观看国产视频 | 成人免费男女视频网站慢动作 | 亚洲自拍偷拍图 | 欧美国产成人在线 | 日韩免费福利视频 | 精品一区二区三区在线观看视频 | avhd101永久地址高清迷片 | 99视频有精品视频免费观看 | 成人动漫在线视频 | h在线免费视频 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 午夜私人 |