网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽體重超標 孕婦胎兒皆不利

編輯:luxinhua

  補充營養,視孕期階段而定

  孕婦既要補充營養,又要預防營養過剩,那么該怎么吃才健康呢?其實,孕期的不同階段對營養有著不同需求―――

  ●妊娠早期(懷孕前三個月) 由于胎兒生長速度較慢,母體的相關組織增長變化也不明顯,所需營養較為有限。因此,不必強求補充大量的營養,但這個階段是胎兒生長發育最重要的時期,某種營養素的缺乏或過量,會引起胎兒早期發育障礙和畸形,此時需注意營養全面,烹調時應做到食物清淡爽口,避免刺激性強的食物。如有嘔吐不可禁食,吐后仍要吃一些易消化的食物。

  ●孕中期(懷孕中三個月) 胎兒生長發育迅速,母體也發生了極大變化,要增加熱量,給予足夠的蛋白質,增加動物性食品、植物油、維生素及微量元素的攝入。膳食要葷素兼備、粗細搭配,同時攝取足夠的糧谷類食物,每天膳食中糧谷類需有300克至450克,除大米、面粉外,還可選用B族維生素類和氨基酸豐富的雜糧,如小米、玉米、麥片等;每日肉、蛋、禽、魚類動物性食物或豆類及其制品需有200克、動物內臟(肝)50克(每周一至兩次),蔬菜500克,水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加,但隨著妊娠的進展,子宮不斷增大,胃部會受到擠壓,使得孕婦餐后出現飽脹感。為此,可增加每日的餐次,但每次的食量要適度,切忌盲目過量進食或大吃甜食,避免孕婦因肥胖或血糖過高導致妊娠期糖尿病的發生。

  ●孕晚期(懷孕末3個月) 這段時間是胎兒生長最迅速、胎體內儲存營養素最多、孕婦代謝和組織增長最高峰,營養較前兩期也更為重要。孕婦應增加豆類蛋白質的攝入,多供給含鈣豐富的食物,足量的鐵質、維生素和礦物質,可在孕中期的基礎上每天增加50克肉、蛋、禽、魚類,250毫升牛奶或豆漿等。孕晚期隨著胎兒的不斷增大,子宮壓迫胃部增加,且由于激素作用于消化系統,引起胃排空時間延長,孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”,因此應仍以少食多餐為原則。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产20岁美女一级毛片 | 欧美国产亚洲18 | 黄色网址免费在线观看 | 国产精品一区二区不卡的视频 | 香蕉黄色片 | 中文在线日本免费永久18近 | 日本国产最新一区二区三区 | 国产制服 国产制服一区二区 | 国产一二三区视频 | 国产一级一级一级成人毛片 | 日本午夜精品一本在线观看 | 天天操天天做 | 美女视频黄的免费视频网页 | 午夜影院污网页入口 | 天天插综合网 | 激情久久久久久久久久久 | 香港一级a毛片在线播放 | 草久久久 | 中文字幕一区二区三区免费视频 | 成人h视频| 香港午夜伦理 | 国产啪视频 | 亚洲成人在线免费观看 | 亚洲欧美卡通成人制服动漫 | 伦理片中文字幕完整视频 | 亚洲欧美午夜 | 国产人成午夜免费噼啪视频 | 日日拍夜夜嗷嗷叫视频 | aⅴ一区二区三区无卡无码 aⅴ在线免费观看 | 久久成年视频 | 福利一区二区在线观看 | 国产一区2区 | 三级在线网站 | 中国一级毛片免费观看 | 国产精品免费视频一区二区三区 | 7777在线| 片成年免费观看网站黄 | 狠狠色综合久久久久尤物 | 欧美色噜噜 | 99视频精品全部免费观看 | 日韩欧美在线观看一区 |