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孕期準媽媽們適當運動可降低早產危險

編輯:luxinhua

  二、孕期健身注意事項

  1、必須首先征得婦產科醫生的許可:根據你懷孕初期檢查的結果,你的醫生可判斷出你是否屬于高危孕婦而不適宜參加任何非日?;顒拥捏w育運動;

  2、在進行孕期運動的時候,你還要注意衣服樣式要寬松,穿合腳的平底鞋;

  3、注意保暖,以免著涼。運動后宜采用沐浴沖澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗頭發的時候,如果自己不方便,可以請人幫助清洗,但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部;

  4、避免過度疲勞、不要做震動大和急促的動作;

  5、避免過度拉伸關節,尤其在妊娠后期,孕激素會使孕婦全身的關節聯接松弛,過度拉伸會造成損傷;

  6、及時補充水分。注意補充運動所消耗的能量,媽媽寶寶都需要足夠的能量和營養。

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