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孕媽注意:日光“進補”冬季不可少

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  日光“進補”,冬季不可少

  除了食物進補之外,孕媽媽可別忽視了日光“進補”。最新研究表明,孕婦是最需要接受冬季陽光洗禮的人群。常曬冬陽對孕媽媽有以下三方面的好處:

  1.降低孕婦骨質疏松癥的風險,減少佝僂病兒的發生率。

  北方由于冬季長,日照不足,因此小兒先天性佝僂病發病率很高。如今,該病在南方也有抬頭的趨勢,這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。因此,冬陽是最廉價的“補品”,孕媽媽在冬季應多曬太陽

  陽光幫助孕婦體內鈣的吸收

  妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,孕婦必須增加鈣的攝入,而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后,人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射,孕婦體內的維生素D就會缺乏,鈣、磷的吸收就會減少,會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

  2.增強孕婦的抵抗力,預防各種感染。

  陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

  3.防止孕婦情緒波動,杜絕冬季抑郁癥的發生。

  在孕期,由于受妊娠或內分泌不適的影響,以及對寶寶健康狀況的擔憂,孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙,而冬季又是季節性情感障礙――冬季抑郁癥的高發期。在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

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