网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

給4-6歲寶寶推薦4款美味午餐食譜

編輯:Lucy

  4歲-6歲是寶寶養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵期,因此對寶寶良好的飲食、進餐習(xí)慣的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。盡量多給寶寶一些驚喜,經(jīng)常更換食物的種類和做法,注意食物色、香、味俱全,讓每日不同的花樣菜色刺激寶寶的吃飯欲望。下面為大家介紹4款最適合寶寶食用的營養(yǎng)午餐:

  清蒸紅薯

  用料:紅薯200克。

  做法:1.紅薯洗凈去皮,切成長條備用。

  2.將紅薯條放入碗中,碗放鍋中蒸熟,取出后晾涼即可食用。

  營養(yǎng)分析:紅薯含有豐富的膳食纖維,寶寶多吃可以防止便秘。紅薯含有胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素,營養(yǎng)價值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品,并被稱為最佳健腦食品。

  蘑菇燉豆腐

  用料:嫩豆腐2塊,鮮蘑菇50克,筍片25克,醬油、鹽、料酒、味精、雞湯、香油各適量。

  做法:1.豆腐洗凈,切成小塊,放入冷水鍋內(nèi)。加少許料酒,用大火煮至豆腐周圍有小洞時,把煮豆腐的水去掉。

  2.豆腐內(nèi)加筍片、鮮蘑菇、醬油、鹽和清湯,用小火燒20分鐘,撒入味精,淋入香油即可。

  營養(yǎng)分析:這道菜營養(yǎng)較為全面,而用燉的方法烹制,可以最大程度保留住營養(yǎng)。

  白煮蔥油鯽魚

  用料:小鯽魚300克,蔥、姜片、花椒、料酒、鹽、味精各適量。

  做法:1.將鯽魚去鱗,去內(nèi)臟,洗凈,加入沸水中焯一下?lián)瞥觯皇[洗凈,切絲,備用。

  2.鍋置火上,放入適量清水、少許料酒、鹽、姜片燒開,放入鯽魚,煮至半熟撈出,湯汁留用。

  3.鍋置火上,放油燒熱,放入花椒炸出香味,撈出花椒不用,放入蔥絲煸炒出香味,加料酒,放入鯽魚及適量湯汁,大火收濃湯汁,撒入味精即可。

  營養(yǎng)分析:鯽魚有健腦益智的作用。但寶寶吃的時候要注意魚刺,不要卡住。

  蒜泥蠶豆

  用料:嫩蠶豆200克,黃瓜80克,大蒜3瓣,蔥花、鹽、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各適量。

  做法:1.蠶豆洗凈,黃瓜洗凈切丁,大蒜去皮搗碎。

  2.蠶豆用開水煮至軟熟,撈出,與黃瓜丁一起放入盤中。

  3.將蒜泥、辣椒油、鹽、白糖、醋、香油、味精加入蠶豆黃瓜中拌勻,撒上蔥花即可。

  營養(yǎng)分析:此菜也可炒制。另外,蠶豆有健脾利濕的功效,適宜寶寶午餐食用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 综合精品在线 | 久久久久久久99精品免费观看 | 兔费看全黄三级 | 国产亚洲精品线观看77 | 一本大道在线观看 | 午夜免费片 | 在线观看国产精品入口 | 国产在线一卡二卡 | 最近2019好看的中文字幕 | 国产成人精品日本亚洲专区6 | 娇小被黑人爆出水黑人复古 | 国产大陆精品另类xxxx | 美国一级大黄 | 午夜剧场网站 | 一区二区视频在线 | 黄色毛片免费网站 | 黄色影片在线看 | 两个人看的www视频中文字幕 | 91精品久久久久久久久中文字幕 | 天天色天天操天天射 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 性欧洲黑人巨大videos | 日韩精品在线视频观看 | 欧美精品一区二区精品久久 | 黄网站色 | 欧美色操 | xxxxxx日本护士xxxx | 国产香蕉免费精品视频 | 欧美日韩在线播一区二区三区 | xxxx日本69xxxxx | yy4408女性午夜私人影院 | 色吧在线视频在线观看 | 欧洲成人免费高清视频 | 精品日韩在线视频 | 99在线精品视频 | 欧美日韩精品一区二区免费看 | 国产精品成人网 | www.色偷偷 | 久久久国产一区二区三区 | 国产亚洲3p一区二区三区 | 黄色视屏在线免费看 |