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預(yù)防妊娠高血壓 準媽媽們要怎么做?

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網(wǎng)

  比如在孕期的飲食中應(yīng)該適量的增加蛋白質(zhì)的攝入,像魚類、大豆中都含有豐富的蛋白質(zhì),它可以有效的改善孕期血壓。與此同時也要注意,并不是所有的孕婦都適合食用這些高蛋白的食物,比如腎功能異常的孕媽媽就要適當控制,避免增加腎臟負擔。


孕婦怎樣預(yù)防妊娠高血壓

  4、保證鈣的攝入量

  補鈣能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓,這是經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學驗證的,因此孕婦在懷孕期間不妨在科學的基礎(chǔ)上多補充些鈣質(zhì)。特別是懷孕20周后每日補鈣2克可降低妊娠期高血壓疾病的發(fā)病率,還要保證每天喝牛奶、吃豆制品和海產(chǎn)品,并在孕晚期根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)補充鈣劑。

  5、控制鹽的攝入

  鹽是導(dǎo)致高血壓的最大元兇,因此孕婦在日常的飲食中應(yīng)該盡量的控制對食鹽的攝入量,每天對食鹽的攝取量不宜超過4克,醬油不宜超過10毫升。而且對一些含鹽的食物也要節(jié)制食用,比如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等,更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

  專家同時指出,在解決怎樣預(yù)防妊娠高血壓的問題時,孕婦的心態(tài)也是關(guān)鍵,如果孕婦整天愁眉不展的話,同樣也會導(dǎo)致血壓上升,因此孕婦一定要注意保持樂觀的心態(tài)并且多注意休息。

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