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準媽媽應舍棄與寵物的親密感情

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  舍棄泡熱水澡的舒適

  冬天很享受泡熱水澡的愜意舒適,身為準媽媽,可不要貪戀熱騰騰的桑拿浴,洗澡時間不要過長,水溫也不能過熱,保證孕期安全不留隱患。

  準媽媽在孕期前3個月是絕對禁止泡熱水澡的,這是因為在孕早期,準媽媽身體溫度持續超過39。C,容易致使胎寶寶脊髓缺損,尤其在懷孕頭一個月,要特別注意。

  洗澡的水溫不宜過高,時間也不宜過長,盡量洗淋浴。溫度過高的洗浴間容易使身體虛弱的準媽媽產生暈眩感或虛脫,很容易引發一些意外的危險狀況,此外,浴室內外的溫差還易引起感冒。準媽媽洗澡時間過長,容易造成胎寶寶缺氧,缺氧時間過長就會影響神經系統的生長發育。為了保障胎寶寶和自身的平安,準媽媽就暫且犧牲掉泡熱水澡的舒適吧。

  舍棄與準爸爸的激情閨房親密

  懷孕是一個特殊時期,很多生活中的細節要特殊對待,準媽媽和準爸爸的房事也要特別謹慎,在必要的時候,要犧牲掉激情的親密動作。

  孕早期,是保胎的關鍵性階段,應盡量避免行房事。性交引起子宮收縮,可能會導致流產。尤其針對有腹痛、陰道出血等癥狀或有過多次流產和早產史的準媽媽,千萬不能掉以輕心。

  當然,在妊娠的中后期,視個人情況,可以有適當的性生活,但動作要輕柔,一定不能壓迫或撞擊準媽媽肚子,避免給子宮強烈刺激,可以采取側臥位等適合的體位,不要過于激烈。夫妻之間要相互體諒,共同度過一生中的這一特殊時期。

  舍棄劇烈的跑、跳等運動愛好

  懷孕期間,準媽媽進行適當的活動,不僅可以調節神經系統的功能,還能促進血液循環,有助于胎寶寶的生長發育。但準媽媽一定要注意,不要長時間、劇烈運動。

  準媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式,跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大,容易引發流產,準媽媽一定敬而遠之。日常生活中,準媽媽也盡量規避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務,這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累,導致胎寶寶不適,造成流產或早產。孕后期,肚子明顯增大,準媽媽切記不要干重活,以免發生意外狀況。

  舍棄誘人的差旅機會

  大著肚子也難掩對旅行的熱情,遇到出差旅游的機會還是舍不得錯過,不過,準媽媽外出旅游可要慎重行事,論重要性,旅行永遠要排在寶寶之后。

  一般來說,懷孕7個月以上的準媽媽,不宜長途旅行,身體不好或本身有慢性疾病的準媽媽,即使在懷孕初期,也不宜外出旅游。妊娠后期,身體各系統會發生顯著變化,乳房增大,血容量增加,新陳代謝旺盛,明顯加重肝、腎、心臟的負擔,這些變化往往造成準媽媽行動不便,容易疲勞。長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當等因素給準媽媽的身體和寶寶帶來負擔和危險,對胎寶寶的生長發育不利,并有早產可能。

  舍棄毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣

  很多年輕的準媽媽懷孕前習慣了夜貓子的作息時間,以為熬夜不會對身體有什么影響,多睡幾個小時就補回來了,這種想法是很錯誤的,孕期好睡眠對寶寶的生長發育很重要。

  經常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康,不利于胎寶寶的成長,可能會造成預產期推遲。另外,懷孕期間子宮愈來愈大,會逐漸壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈血液循環不暢,易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡,而經常性的熬夜,減少睡眠時間,會加重這種狀況。熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

  孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關重要,身體和精神得不到充足的休息,就會導致抵抗能力下降,一定程度上可能影響準媽媽的情緒,尤其在孕早期,對寶寶初期器官的形成發育有不利影響。準媽媽每天要保持充足的睡眠,調整好生物鐘,為孕期健康著想。

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