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孕中期的準媽咪這些動作是安全的

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  動作4

  坐下時,最好選擇帶靠背的椅子,要深深地坐在椅子上,上半身伸直,舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好,大腿要與地面平行。

  貼心小叮嚀:

  孕媽咪切不可坐在椅子邊上,盡量往里邊坐,也不可“咕咚”一下坐下去,這樣容易摔倒。


  孕中期這些動作是安全的

  動作5

  從地上拾東西時,要先彎腰屈腿蹲下,蹲穩了再拾東西,然后伸直雙膝站起。

  貼心小叮嚀:

  拾東西注意不要壓迫肚子。不可采取不彎膝蓋、只是斜著上身去拾東西的姿勢,這樣容易摔倒。

  動作6

  搬動較輕的東西時,應該先彎腰屈腿蹲下,將東西靠在身上再站起來。

  貼心小叮嚀:

  避免直直地彎下身體去搬東西,這樣會增加腹部壓力,還會引起腰痛。

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