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孕期女性須知:吃東西看體質才是保健之道

編輯:wumeiwan | 出處: 鳳凰網

  糖尿病孕媽的水果配方

  水果大多含糖量較高,這對于患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。比如西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙,以免攝入過多糖分。

  對于患有糖尿病的媽咪來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃草莓、葡萄、梨和西柚等。這些水果的含糖量相對較少,其中所含有的礦物質也能幫助各位孕媽強身健體。

  不過,不管選用什么樣的水果,患有糖尿病的媽咪都應該將吃水果的量減半。吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜,既適時補充維生素,也不致妨礙其他營養的攝入。


西瓜去火快

  5種水果去火快

  一到夏季,很多媽咪就要面臨上火的煩惱,小編為您推薦5種去火水果,幫助媽咪們清涼一夏。

  香蕉:一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。不過,脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉,以免適得其反,反會使虛火更旺。

  西瓜:西瓜是敗火的好選擇,民間素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。

  梨:梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進孕媽咪食欲,并有良好的解熱利尿作用。

  葡萄:葡萄能滋養肝腎,止消渴,潤筋骨,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。

  柿子:柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

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