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孕期女性須知:吃東西看體質(zhì)才是保健之道

編輯:wumeiwan | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  水果清涼可口,是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。不過(guò),媽咪們千萬(wàn)別無(wú)節(jié)制地吃水果,凡事過(guò)了度,都會(huì)對(duì)身體造成傷害的。那么,孕媽咪應(yīng)該怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)挑選適合的水果呢?小編即將為您一一解答。

  孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果

  寒涼水果解燥熱

  適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)媽咪

  不宜人群:胃病、胃寒的媽咪,氣虛、脾虛的媽咪


寒涼體質(zhì)不宜多吃奇異果

  夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來(lái)說(shuō),實(shí)熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,實(shí)熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

  不過(guò),寒性水果不能多吃,否則反而對(duì)孕媽咪的身體有害。過(guò)量食用寒涼水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),容易使媽咪們消化不良,胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

  常見的夏季寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

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