雞蛋中含有人體必需蛋白質(zhì)

　　5.雞蛋

　　雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且蛋白質(zhì)的氨基酸組成跟人體最為接近，很容易被人體吸收。蛋黃中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，容易被人體吸收。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。

　　TIPS：各種蛋類營(yíng)養(yǎng)成分較為接近，只是個(gè)別微量元素有所差別。為了寶寶的身體發(fā)育以及大腦發(fā)育，應(yīng)該從寶寶6個(gè)月后，逐步開始添加蛋黃。

　　6.深海魚DHA

　　主要存在于魚類食物中，在所有的魚類中，海水魚的DHA含量高于淡水魚，深海魚又高于淺海魚類。海水魚中金槍魚的DHA含量最高。值得注意的是，DHA不一定存在于魚肉里，有些魚油也含有豐富的DHA，例如鮭魚、紅鱒、鱈魚、墨魚。

　　TIPS：深海魚可能存在重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)。

　　小編總結(jié)：想讓寶寶聰明過(guò)人，注意補(bǔ)充健腦食品哦！