懷孕期間當(dāng)然還要洗澡。第一，這是皮膚、外陰清潔和預(yù)防感染的需要。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。但孕期洗澡和平時(shí)不同，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來(lái)洗澡從頭學(xué)，清爽安全過(guò)孕期！

　　孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同？

　　懷孕期間當(dāng)然還要洗澡。因?yàn)樵袐D新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預(yù)防感染。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞，所以洗完澡你往往會(huì)覺得心情舒暢，人很輕松。但孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同，我來(lái)告訴你。

　　淋浴較好，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過(guò)涼或過(guò)熱，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。水溫過(guò)熱或洗的時(shí)間過(guò)久反而不好，一是由于溫度較高，時(shí)間一長(zhǎng)浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少，氧氣不足，孕婦會(huì)感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過(guò)高，會(huì)使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦部供血不足，同時(shí)也會(huì)造成一時(shí)性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧、胎心加快的現(xiàn)象。

　　隨著孕周的增加，孕婦下肢的負(fù)擔(dān)會(huì)日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時(shí)可作些足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉痙攣。孕后期洗澡時(shí)，還應(yīng)多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準(zhǔn)備。孕期洗澡還有一個(gè)最要緊的問(wèn)題就是安全。孕后期，人體重心會(huì)發(fā)生變化，腹部突出后，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。進(jìn)入浴室最好拉住扶手，跨進(jìn)跨出浴缸，要放一個(gè)踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點(diǎn)爽身粉，保持皮膚干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用溫水擦擦身，洗洗外陰。

　　孕期洗澡注意三項(xiàng)原則

　　懷孕以后，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì)隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時(shí)不注意方法，有可能對(duì)母體和胎兒的健康造成影響，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，有些甚至是永久性的損害。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問(wèn)題呢？

　　注意水的溫度

　　據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明，過(guò)高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　據(jù)臨床測(cè)定，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能。而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。

　　一般來(lái)講，水的溫度越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，損害越重。所以，孕婦沐浴時(shí)，水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部。

　　時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　在浴室內(nèi)沐浴，孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致。加之熱水的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

　　因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。