孕媽媽泡澡小叮嚀

　　孕婦在泡澡時(shí)要注意水溫以30~35℃為佳，而且泡澡的時(shí)間以15~30分鐘為宜。

　　1.由于孕婦在懷孕期間容易有水腫的問題，若泡澡時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致組織間隙吸收過多的水分，讓水腫情況變得更嚴(yán)重。

　　2.孕婦進(jìn)出浴缸時(shí)應(yīng)該放慢動(dòng)作。浴室內(nèi)應(yīng)增添防滑墊以防滑倒。

　　孕媽媽泡溫泉小叮嚀

　　為了消除疲勞，孕期泡溫泉可行嗎？泡溫泉對(duì)孕婦來說并不恰當(dāng)，這是因?yàn)闇厝臏囟冗^高，而細(xì)胞的形成與溫度有關(guān)，如此高的溫度，在懷孕初期，可能會(huì)影響到胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

　　方法五：唱歌、聽音樂

　　不曉得你是否也曾經(jīng)在KTV的包廂內(nèi)抓著麥克風(fēng)不放，還記得當(dāng)時(shí)唱歌的快樂樣子嗎？音樂的確能有效地抒發(fā)心中情緒，也就能安撫、改善疲倦的心情，讓內(nèi)心重新充滿能量。

　　至于音樂的選擇是否一定要古典音樂？徐振杰主任指出，如果你受不了交響樂的忽大忽小或弦樂N重奏的變化，那么當(dāng)然可以將古典樂排除在外。音樂的選擇只要自己聽起來覺得舒服就好，流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂，甚至于宗教音樂也行，換句話說只要你喜歡，而且能樂在其中就可以。

　　方法六：聊天

　　當(dāng)心情低落或遭遇困難時(shí)，不妨找老公、家人、朋友訴苦，將不愉快的情緒及問題慢慢地道出，雖然對(duì)方不見得能有效幫你解決問題，不過在說的過程中，可以讓你重新整理問題，對(duì)方也會(huì)給你適當(dāng)?shù)臏嘏c回饋，讓你感受到溫暖，重新恢復(fù)飽滿、愉悅的精神。