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催乳飲食要遵循的原則有哪些呢

編輯:小琪

  乳汁是寶寶來到人世后最好的營養品,媽媽的乳汁豐足與否,直接關系到寶寶的健康。所以,新媽媽們一定要注意產后的飲食

  分娩后的食療應循序漸進的原則,尤其在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復,不宜食用大量油膩、油炸的食品,多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜,遵循“產前宜清,產后宜溫”的傳統;少食嚴寒涼食物,避免入食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。


巧克力

  新媽媽每日應多喝一些湯、水,每餐中應有湯和粥;宜多吃些牛乳、豆乳及其制品,以利于吸收優質的蛋白質和鈣;需適量吃些主食,保證供給充足的能量;吃一定量的肉類食物,以攝取較多的維生素和礦物質;還應多吃些蔬菜、水果,以攝取足量的維生素等。

      產后不能吃什么

  1、巧克力。

  哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一個量,這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害,巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

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