奶制品幫助寶寶身體發(fā)育

　　豆及豆制品。豆奶、豆?jié){、豆腐干等含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣、鐵等，幫助寶寶身體發(fā)育。

　　堅果類小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)及微量元素，對平時有便秘的寶寶更為適宜，因為具有潤腸的作用。

　　新鮮的蔬菜和水果。如番茄、黃瓜、桔子、梨、蘋果等含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以幫助寶寶腸蠕動。

　　小包裝的其他食品。如牛肉干、豬肉脯、魚干等含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)；紫菜片含有碘等。

　　2.可適當(dāng)食用的零食

　　是指營養(yǎng)較豐富，但是在加工時添加了一定量的脂肪、糖和鹽等調(diào)味品的食物和飲料，如牛肉干、肉脯、鹵蛋、魚片干、怪味蠶豆、鹵豆干、果蔬干（海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干）、奶酪、奶片、魚皮花生、琥珀核桃仁和果汁飲料（如山楂飲料、杏仁露等）以及冰淇淋等。

　　3.限量食用的零食

　　加工時添加了較多的脂肪、糖、鹽的食品，常吃這些食品會增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風(fēng)險；太咸的零食吃后容易口干，鹽分太多還會影響腎功能。本類食品要適當(dāng)少吃，而非絕對禁止，如炸雞塊、炸雞翅、水果罐頭、果脯、甜煉乳、炸薯片、炸薯條、碳酸飲料等。