“懷孕”是人生中的大事，它不僅代表著“新生命”的誕生，也意味著“新的開(kāi)始”與“新的希望”。

　　然而，在滿心期待、歡欣鼓舞地?fù)肀律耐瑫r(shí)，準(zhǔn)媽媽們必須先經(jīng)歷10個(gè)月的辛苦路程――惡心、嘔吐、頻尿、腰酸背痛、睡不好、乳房脹痛……

　　懷孕后你會(huì)經(jīng)歷哪些“磨難”？你需要怎樣應(yīng)對(duì)它們？本文教你應(yīng)對(duì)懷孕不適的正確方法。

　　1. 尿頻

　　“解尿”對(duì)一般人而言，是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數(shù)超過(guò)7次，晚上解尿次數(shù)超過(guò)2次以上，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。處于孕期中的孕媽媽，特別是在懷孕初期與后期，很容易有尿頻的癥狀發(fā)生。

　　孕婦頻尿的原因

　　這主要是因?yàn)樽訉m慢慢變大時(shí)，會(huì)壓迫到膀胱，使孕婦產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)生尿頻。懷孕的前3個(gè)月，準(zhǔn)媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個(gè)月，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中，因此癥狀就會(huì)慢慢地減緩，但是，進(jìn)入懷孕后期，大約38周左右，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內(nèi)，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時(shí)會(huì)發(fā)生漏尿。

　　緩解方法

　　準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水；外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外，準(zhǔn)媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會(huì)增強(qiáng)。

　　另外，提醒有性行為的婦女，若感覺(jué)自己有尿頻現(xiàn)象，要注意是否懷孕了，若確認(rèn)為懷孕，應(yīng)至醫(yī)院請(qǐng)婦產(chǎn)科專科醫(yī)師檢查，以免因頻尿癥狀而擔(dān)心不已。

　　2. 腰酸背痛

　　腰酸背痛的原因

　　懷孕時(shí)期，由于體重增加，激素改變，整個(gè)身體多少都會(huì)有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。在懷孕初期，由于這些現(xiàn)象并不會(huì)對(duì)身體造成太大影響，因此，準(zhǔn)媽媽并不會(huì)感到腰酸背痛或行動(dòng)不便，但是，到了懷孕中、后期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)開(kāi)始行動(dòng)不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實(shí)，這些癥狀都屬孕期的正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們不必過(guò)于擔(dān)心。

　　緩解方法

　　最重要的就是不要彎腰駝背，否則，壓力往下時(shí)，脊柱就會(huì)不自主地彎曲，當(dāng)然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿勢(shì)正確”、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預(yù)防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

　　另外，要特別提醒準(zhǔn)媽媽們，做任何動(dòng)作時(shí)，應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣很容易造成韌帶受傷，所以，應(yīng)切記“動(dòng)作慢半拍”，不僅可保護(hù)胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。