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亞健康女性如如何保養和提高孕力

編輯:luxinhua | 出處: 好孩子

  保養最佳孕力

  懷孕和體力生物鐘、情緒生物鐘等均有關,如果夫妻長期處于情緒緊張、焦慮、壓抑的亞健康狀態,這些生物鐘就會出現混亂,從而讓好孕之路變得坎坷。如何擺脫亞健康狀態,保養最佳孕力并非輕而易舉之事,需要從生活的點滴做起。


 亞健康女性如何提高“孕”力

  生活規律、合理膳食,選擇適當的藥膳對改善亞健康很有幫助;堅持每天做有氧運動;保證充足的睡眠,但千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥;學會調節自己的情緒,善待壓力、心胸開闊,培養多種興趣愛好。

  到醫院進行有針對性的檢查,明確有無疾病。在亞健康的群體中,一部分人處于潛臨床和疾病之間,也可稱為“前臨床”狀態,就是說雖有了器質性病變,但癥狀還不明顯,尚未出現某種特異性癥狀。對這種情況如果不重視,很可能發展成某種疾病狀態。

  孕前檢查同樣重要,因為孕前檢查能及時發現和糾正影響妊娠與胎兒的疾病,能有效預防妊娠合并癥及胎兒遺傳性、先天性疾病,建議所有準備懷孕的夫妻都進行孕前檢查。

  除了心理上、生理上的準備之外,工作穩定、心情愉快、夫妻感情良好,家庭和睦也對懷孕有積極的意義,所以準備要一個健康的寶寶,就必須要做好充分的準備。此外,要盡量避免在酒后及服藥期間,或者身體疲憊和情緒低落時受孕。如果在兩人感情不和睦、家庭不和諧的情況下懷孕,不僅不利于準媽媽的備孕,將來對寶寶的健康發育成長也是極為不利的。

  Tips 誰是最容易亞健康的人?

  1、精神負擔過重、壓力過大的人

  2、腦力勞動繁重者

  3、體力勞動負擔比較重的人

  4、人際關系緊張、造成負擔比較重的人

  5、長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)

  6、生活無規律的人

  7、飲食不均衡,經常吸煙酗酒的人

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